Durante a gravidez, as mamães podem ficar com as mãos, pernas e pés inchados devido a uma dilatação maior dos vasos sanguíneos, o que favorece a retenção de líquido. Esse inchaço também pode ser chamado de edema.
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Alguns fatores que podem piorar esse estado é a gestante ficar de pé por um longo período, o tempo de calor ou o período da noite, quando o inchaço tende a aparecer.
Apesar de o inchaço ser comum na gravidez, há algumas formas de minimizar e evitar o problema. Veja algumas dicas:
Alimentação equilibrada: a dieta com pouco sal e alimentos que não contenham sódio é a mais indicada para a gestante. Consuma-os moderadamente;
Ingestão de líquidos: beba bastante líquido. Essa prática manterá seu organismo bem hidratado e, por mais estranho que pareça, ajudará na eliminação de água;
Faça exercícios: exercícios como caminhada e natação são indicados durante toda a gravidez;
Meias elásticas: esse tipo de meia possui uma compressão específica que pressiona as veias e evita o acúmulo de líquido nas pernas e pés;
Essa meia oferece uma compressão graduada. A compressão ideal deve ser indicada pelo seu médico.
Cremes para massagens: ao usar alguns cremes apropriados para massagear as partes inchadas é possível melhorar a circulação na região e reduzir o edema. Escalda-pés também são recomendados;
Produto que proporciona limpeza e relaxamento para os seus pés.
Pernas para o alto: no final do dia, deite-se e coloque as pernas para cima com o auxílio de travesseiros. Isso também ajuda na melhora da circulação.
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Lembre-se que sempre a dica mais importante é consultar seu médico, pois ele lhe dará sempre a melhor orientação.