{"id":2552,"date":"2019-02-07T15:11:22","date_gmt":"2019-02-07T12:11:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-qas.araujo.com.br\/melatonina-beneficios\/"},"modified":"2025-02-04T17:26:36","modified_gmt":"2025-02-04T14:26:36","slug":"beneficios-melatonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/beneficios-melatonina\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da Melatonina e como come\u00e7ar a tomar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A melatonina \u00e9 o horm\u00f4nio sint\u00e9tico do sono e pode trazer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Comercializada h\u00e1 anos nos Estados Unidos e regularizada pela Food and Drug Administration (FDA) como suplemento, ela foi liberada no Brasil para comercializa\u00e7\u00e3o em farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o no ano passado e j\u00e1 \u00e9 amplamente consumida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Neste post, voc\u00ea vai descobrir como a melatonina age no organismo, quais s\u00e3o os seus benef\u00edcios e como manipular e tomar o suplemento. Confira!<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">O que \u00e9 a melatonina?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A melatonina \u00e9 um neuro-horm\u00f4nio produzido <\/span><b>naturalmente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pelo nosso corpo e est\u00e1 diretamente ligada aos nossos ciclos de sono. Ela vem sendo estudada h\u00e1 anos para a regulariza\u00e7\u00e3o do ciclo circadiano, que \u00e9 o comportamento biol\u00f3gico dos seres vivos no per\u00edodo de 24 horas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sua produ\u00e7\u00e3o obedece a um ritmo di\u00e1rio de luz e escurid\u00e3o. Ou seja, o hor\u00e1rio em que ela \u00e9 observada em maiores quantidades no nosso organismo \u00e9 durante a noite, geralmente entre 2 e 3 horas da manh\u00e3. Por outro lado, \u00e9 durante o amanhecer que sua produ\u00e7\u00e3o cai para os valores m\u00ednimos di\u00e1rios. Esse ciclo indica o importante papel da melatonina para o repouso e manuten\u00e7\u00e3o do organismo.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da melatonina?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os principais benef\u00edcios da melatonina \u2014 e voc\u00ea vai entender melhor por que logo abaixo \u2014 s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Auxilia nos dist\u00farbios do sono<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Combate o envelhecimento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Previne o c\u00e2ncer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda na concentra\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estudos demonstram que a melatonina tem uma importante fun\u00e7\u00e3o no mecanismo do sono e no combate ao envelhecimento e pode, inclusive, evitar a forma\u00e7\u00e3o de diversos tipos de c\u00e2ncer e reduzir a gravidade de tumores j\u00e1 formados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m de atuar no combate a c\u00e9lulas cancer\u00edgenas, esse horm\u00f4nio \u00e9 considerado um antioxidante natural mais potente que as vitaminas C e E, protegendo as c\u00e9lulas contra os danos causados pelos radicais livres.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Com todas essas propriedades, a melatonina passou a ser vista como <\/span><b>uma das melhores defesas contra os dist\u00farbios inerentes ao envelhecimento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Para quem a melatonina \u00e9 indicada?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como falamos, a produ\u00e7\u00e3o de melatonina pelo corpo ocorre entre 2 e 3 horas da manh\u00e3. Pessoas que n\u00e3o t\u00eam o ciclo de sono natural do corpo humano, por diversos motivos, como aquelas que trabalham \u00e0 noite e descansam pela manh\u00e3, podem ter os n\u00edveis de melatonina reduzidos, j\u00e1 que as luzes, mesmo que artificiais, inibem a sua produ\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O envelhecimento tamb\u00e9m \u00e9 outro motivo que causa a redu\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio. Outros fatores, como viajar para lugares distantes, com o fuso hor\u00e1rio bem diferente, tamb\u00e9m influenciam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nesses casos, o uso do suplemento \u00e9 muito bem-vindo, principalmente para aqueles que t\u00eam um sono muito agitado ou dificuldades para dormir, pois, al\u00e9m de estimular o sono, ele promove um descanso mais profundo e reparador.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Como usar a melatonina?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas \u00e9 importante salientar que, para conseguir efetivamente dormir bem, \u00e9 necess\u00e1rio preparar o corpo e o ambiente, j\u00e1 que a melatonina atua como um <\/span><b>estimulante natural<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> e n\u00e3o tem efeitos sobre o corpo imediatos ou intensos.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Dicas para conciliar o suplemento com um boa noite de sono<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de se deitar, certifique-se de que o quarto tem aus\u00eancia de luz, uma temperatura adequada, sil\u00eancio e um colch\u00e3o confort\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es muito pesadas antes de descansar, nem beba muito l\u00edquido \u2014 para evitar interromper o sono para ir ao banheiro \u2014 e livre-se de qualquer coisa que possa interromper a sua concentra\u00e7\u00e3o, como TV, celulares, tablets etc.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00f3rmula manipulada da Araujo Manipula\u00e7\u00e3o:<\/span><\/h3>\n<p>Melatonina \u2013 5 mg<\/p>\n<p>Modo de uso: tomar uma c\u00e1psula 30 minutos antes de se deitar.<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Interessou? <\/span><\/h2>\n<p>Bata escolher um canal para solicitar sua f\u00f3rmula! Voc\u00ea pode solicitar seu medicamento manipulado em nosso site, aplicativo ou por uma liga\u00e7\u00e3o:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/manipulado\">Araujo Manipula\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0|\u00a0<a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/aplicativo.html\">App da Araujo<\/a>\u00a0| (31) 3270-5100<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E a\u00ed, pronto para ter uma noite de sono reparadora? Agora que voc\u00ea descobriu os benef\u00edcios da melatonina, n\u00e3o deixe de compartilhar a sua experi\u00eancia com a gente. <\/span><\/p>\n<p><b>Lembre-se de consultar sempre o seu m\u00e9dico para melhor orienta\u00e7\u00e3o e manipula\u00e7\u00e3o do suplemento.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A melatonina \u00e9 o horm\u00f4nio sint\u00e9tico do sono e pode trazer diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\u00a0Comercializada h\u00e1 anos nos Estados Unidos e regularizada pela Food and Drug Administration (FDA) como suplemento, ela foi liberada no Brasil para comercializa\u00e7\u00e3o em farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o no ano passado e j\u00e1 \u00e9 amplamente consumida. 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