{"id":3051,"date":"2019-08-26T18:48:15","date_gmt":"2019-08-26T15:48:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-qas.araujo.com.br\/colesterol-um-vilao-silencioso-mas-possivel-de-combater\/"},"modified":"2025-07-30T22:58:18","modified_gmt":"2025-07-30T19:58:18","slug":"o-que-e-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 colesterol e como controlar?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 muito comum ouvirmos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. De fato, altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de colesterol no corpo est\u00e3o associadas a doen\u00e7as coron\u00e1rias e \u00e0 aterosclerose. Mas ele tamb\u00e9m \u00e9 uma subst\u00e2ncia importante para algumas fun\u00e7\u00f5es do corpo humano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O segredo para manter uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com o colesterol \u00e9 conhecer o equil\u00edbrio. Neste texto vamos explicar melhor o que \u00e9 o colesterol, como mant\u00ea-lo em um n\u00edvel est\u00e1vel e quando ligar o alerta e procurar um m\u00e9dico. Leia mais!<\/span><\/p>\n<h2>O que \u00e9 o colesterol?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar da fama, o colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia muito necess\u00e1ria para o organismo. Ele atua na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-d\/\">vitamina D<\/a> e na forma\u00e7\u00e3o da membrana que envolve nossas c\u00e9lulas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/colesterol\/\">dois tipos<\/a>, popularmente conhecidos como colesterol bom, ou HDL, e o ruim, ou LDL. Aten\u00e7\u00e3o: quando os n\u00edveis do LDL come\u00e7am a aumentar no sangue ele pode se tornar um problema porque, em excesso, ele se acumula na parede dos vasos sangu\u00edneos e forma placas de gorduras.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00e3o essas placas que impedem a passagem de sangue e modificam as paredes dos vasos, levando ao desenvolvimento das <\/span><b>doen\u00e7as coronarianas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/hipertensao-arterial\/\">Hipertens\u00e3o Arterial: o que \u00e9, como identificar e cuidados<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>Quais fatores influenciam no aumento do colesterol?<\/h2>\n<p>Os principais fatores que influenciam o aumento do colesterol s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimenta\u00e7\u00e3o muito gordurosa;<\/li>\n<li>Hereditariedade;<\/li>\n<li>Tabagismo;<\/li>\n<li>Sedentarismo;<\/li>\n<li>Idade avan\u00e7ada; e<\/li>\n<li>Diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qual \u00e9 o n\u00edvel ideal de colesterol?<\/h2>\n<p>De acordo com especialistas da Sociedade Brasileira de Cardiologia, os n\u00edveis ideais s\u00e3o:<br \/>\n\u2022 HDL (Bom) acima de 60 mg\/dl<br \/>\n\u2022 LDL (Ruim), abaixo de 100 mg\/dl.<br \/>\n\u2022 Colesterol Total: deve ser inferior a 200 mg\/dl.<\/p>\n<p>Estes valores utilizam como base um adulto acima de 20 anos.<\/p>\n<h2>Como evitar o aumento?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00edveis altos de colesterol podem estar relacionados a diversos fatores, tanto predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica e quanto fatores comportamentais, como <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s=obesidade\">obesidade<\/a> e falta de <\/span>atividade f\u00edsica<span style=\"font-weight: 400;\">. Por\u00e9m, a <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/dieta-e-colesterol\/\">alimenta\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 o aspecto que deve ser mais observado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A maior fonte s\u00e3o os produtos de origem animal, como carnes gordurosas, principalmente a de porco, ovos, frutos do mar e frituras. Se voc\u00ea est\u00e1 com o colesterol alto, \u00e9 indicado evitar a frequ\u00eancia do consumo desses alimentos. Uma dica para n\u00e3o ficar com uma dieta muito restrita \u00e9 trocar as carnes vermelhas por alternativas mais saud\u00e1veis, como peixes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m disso, \u00e9 recomend\u00e1vel aumentar o consumo de frutas, vegetais e alimentos integrais, principalmente cereais. Por serem muito ricos em fibras, eles diminuem a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no intestino e ajudam a controlar a presen\u00e7a no sangue.<\/span><\/p>\n<h2>Quando e como fazer o exame?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Altos n\u00edveis de colesterol n\u00e3o apresentam sintomas recorrentes que possam ser facilmente identificados como sinal de alerta. \u00c9 uma doen\u00e7a silenciosa, por isso, a \u00fanica maneira de saber os n\u00edveis com seguran\u00e7a \u00e9 por meio do exame de sangue.<\/span><\/p>\n<p>Alguns sinais s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Fadiga;<\/li>\n<li>Palpita\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Dores de cabe\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lembre-se: voc\u00ea tem hist\u00f3rico de colesterol alto na fam\u00edlia ou de doen\u00e7as card\u00edacas, deve ficar sempre atento \u00e0s altera\u00e7\u00f5es. Nesse caso, \u00e9 recomend\u00e1vel medir os n\u00edveis no sangue a cada dois anos e, se houver altera\u00e7\u00f5es, o m\u00e9dico pode at\u00e9 recomendar um exame anual. Mas aten\u00e7\u00e3o: os exames de rotina devem ser realizados por todos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para sua comodidade e agilidade na hora de fazer o exame, a <\/span>Araujo<span style=\"font-weight: 400;\"> oferece uma s\u00e9rie de <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/saudeemdia.html\">testes r\u00e1pidos<\/a>. Continue acompanhando nossos <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?srsltid=AfmBOoqt04kV7zjFHeM4HDLQqzR526QxdaXS1XTDFeVhSXO3TsZZr7RB\">conte\u00fados de qualidade<\/a> e mantenha-se informado para cuidar, cada vez mais, da sua sa\u00fade.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 muito comum ouvirmos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. De fato, altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de colesterol no corpo est\u00e3o associadas a doen\u00e7as coron\u00e1rias e \u00e0 aterosclerose. Mas ele tamb\u00e9m \u00e9 uma subst\u00e2ncia importante para algumas fun\u00e7\u00f5es do corpo humano. O segredo para manter uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3052,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35,3],"tags":[431,548,549,167,294],"class_list":["post-3051","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude-e-bem-estar","tag-alimentacao-saudavel","tag-colesterol","tag-controlar-colesterol","tag-prevencao","tag-saude"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ouvimos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas afinal, qual seu papel em nosso organismo?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ouvimos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas afinal, qual seu papel em nosso organismo?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da Drogaria Araujo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-26T15:48:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-30T19:58:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Drogaria Araujo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Drogaria Araujo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/\",\"name\":\"O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png\",\"datePublished\":\"2019-08-26T15:48:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-30T19:58:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83\"},\"description\":\"Ouvimos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas afinal, qual seu papel em nosso organismo?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png\",\"width\":360,\"height\":260,\"caption\":\"o que \u00e9 colesterol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O que \u00e9 colesterol e como controlar?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog da Drogaria Araujo\",\"description\":\"Conte\u00fado que faz bem? A Araujo tem!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83\",\"name\":\"Drogaria Araujo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Drogaria Araujo\"},\"description\":\"Especialista em Sa\u00fade da Fam\u00edlia. M\u00e9dico e nutricionista.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?","description":"Ouvimos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas afinal, qual seu papel em nosso organismo?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?","og_description":"Ouvimos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas afinal, qual seu papel em nosso organismo?","og_url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/","og_site_name":"Blog da Drogaria Araujo","article_published_time":"2019-08-26T15:48:15+00:00","article_modified_time":"2025-07-30T19:58:18+00:00","og_image":[{"width":360,"height":260,"url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png","type":"image\/png"}],"author":"Drogaria Araujo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Drogaria Araujo","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/","name":"O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png","datePublished":"2019-08-26T15:48:15+00:00","dateModified":"2025-07-30T19:58:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83"},"description":"Ouvimos falar do colesterol como o grande vil\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Mas afinal, qual seu papel em nosso organismo?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#primaryimage","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png","contentUrl":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/DA-0150-19J-pauta-26-ago-blog-thumb-v3.png","width":360,"height":260,"caption":"o que \u00e9 colesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que \u00e9 colesterol e como controlar?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/","name":"Blog da Drogaria Araujo","description":"Conte\u00fado que faz bem? A Araujo tem!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83","name":"Drogaria Araujo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Drogaria Araujo"},"description":"Especialista em Sa\u00fade da Fam\u00edlia. M\u00e9dico e nutricionista.","sameAs":["https:\/\/araujo.com.br\/blog"],"url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3051"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3051\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5652,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3051\/revisions\/5652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}