{"id":3386,"date":"2022-07-11T18:03:45","date_gmt":"2022-07-11T15:03:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-qas.araujo.com.br\/colageno-importancia-e-beneficios\/"},"modified":"2025-02-04T00:10:12","modified_gmt":"2025-02-03T21:10:12","slug":"beneficios-do-colageno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/beneficios-do-colageno\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do col\u00e1geno: qual sua import\u00e2ncia no dia a dia?\u00a0"},"content":{"rendered":"

Muita gente conhece e faz uso do col\u00e1geno, mas nem todo mundo sabe qual a sua melhor indica\u00e7\u00e3o. Sim! Ele pode oferecer diferentes benef\u00edcios de acordo com as necessidades de cada pessoa, incluindo as que necessitam fazer sua suplementa\u00e7\u00e3o para equilibrar os n\u00edveis de col\u00e1geno no organismo que diminuem naturalmente com o passar do tempo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a mais sobre o col\u00e1geno e seus benef\u00edcios, como ele atua e porque ele \u00e9 t\u00e3o importante para o funcionamento do corpo. Quem nos fala sobre o assunto \u00e9 o m\u00e9dico Jorge Menezes – CRM\/MG 19854 (@esthetic.care)<\/strong>, cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico e mestre em cirurgia pl\u00e1stica pela Universidade Federal de S\u00e3o Paulo.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o col\u00e1geno?<\/h2>\n

Ele \u00e9 uma prote\u00edna, um componente vivo e abundante do nosso organismo que mant\u00e9m as estruturas corporais coesas, funcionando bem, dando vivacidade e integridade a todas elas. \u201cPoder\u00edamos dizer que o col\u00e1geno \u00e9 o cimento que junta tudo que temos no corpo. Ele junta tecidos, m\u00fasculos, tend\u00f5es, pele\u2026\u201d, diz o m\u00e9dico Jorge Menezes.<\/span><\/p>\n

Para que serve o col\u00e1geno?<\/h2>\n

O col\u00e1geno tem extrema import\u00e2ncia no organismo. Para se ter uma ideia, ele garante a coes\u00e3o e a prote\u00e7\u00e3o a \u00f3rg\u00e3os internos. \u201cAlguns \u00f3rg\u00e3os vitais que n\u00e3o s\u00e3o enervados t\u00eam uma fina membrana que os protege e d\u00e1 integridade, como \u00e9 o caso do c\u00e9rebro, do f\u00edgado, do pulm\u00e3o. Essa pelinha \u00e9 basicamente feita de colageno\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de dar coes\u00e3o, garantindo seu funcionamento adequado, em perfeita arquitetura e integridade, na pele, nos ossos e cartilagens, nos tend\u00f5es e ligamentos, o col\u00e1geno fornece hidrata\u00e7\u00e3o, elasticidade e resist\u00eancia.<\/span><\/p>\n

Quais os benef\u00edcios do col\u00e1geno?<\/h2>\n

De acordo com o m\u00e9dico, o col\u00e1geno \u00e9 o grande benef\u00edcio em si. \u201cO benef\u00edcio \u00e9 termos o col\u00e1geno em nosso corpo, porque \u00e9 ele quem ajuda a manter a vitalidade do organismo. Ele n\u00e3o nos d\u00e1 um pr\u00eamio, o fato de ele existir ali \u00e9 o que nos mant\u00e9m vivos, \u00edntegros, sem doen\u00e7as, com muita sa\u00fade\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dessa maneira, \u00e9 poss\u00edvel dizer que os benef\u00edcios do col\u00e1geno s\u00e3o todos relacionados \u00e0s fun\u00e7\u00f5es do corpo. \u201cEm\u00a0 especial, \u00e0s fun\u00e7\u00f5es da pele, que nos conecta com o meio externo em que n\u00f3s vivemos. Estamos sujeitos a agress\u00f5es externas 24 horas por dia e \u00e9 a integridade da pele que protege o corpo, nos mantendo vivos. Essa integridade da pele \u00e9 capitaneada, majoritariamente, pela presen\u00e7a do col\u00e1geno\u201d.<\/span><\/p>\n

    \n
  • Previne o aparecimento precoce de rugas<\/span><\/li>\n
  • Ajuda a manter os ossos fortes<\/span><\/li>\n
  • Contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular<\/span><\/li>\n
  • Mant\u00e9m em dia a sa\u00fade dos cabelo e das unhas<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Quais s\u00e3o os principais tipos de col\u00e1geno?<\/h2>\n

    Hoje existem mais de 30 tipos de col\u00e1geno. Apresentamos alguns dos principais:<\/span><\/p>\n

    Tipo I<\/b><\/h3>\n

    O mais abundante; \u00e9 encontrado, por exemplo, na pele, nos tend\u00f5es e ossos.<\/span><\/p>\n

    Tipo II<\/b><\/h3>\n

    Encontrado nas cartilagens, funcionando como uma esp\u00e9cie de mola, no caso do joelho, permite a ele suportar o peso do corpo.<\/span><\/p>\n

    Tipo III<\/b><\/h3>\n

    Encontrado nas art\u00e9rias, no m\u00fasculo dos intestinos e do \u00fatero e em \u00f3rg\u00e3os como o f\u00edgado e os rins. As fibras deste tipo de col\u00e1geno apresentam certa elasticidade.<\/span><\/p>\n

    Quem deve tomar col\u00e1geno?\u00a0\u00a0<\/span><\/h2>\n

    Quem estiver comprovadamente com defici\u00eancia com col\u00e1geno. \u201cTudo que comemos em excesso para reposi\u00e7\u00e3o, o organismo s\u00f3 usa a parte que est\u00e1 precisando, o restante ele elimina ou metaboliza, transformando em radicais livres\u201d, diz o especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Onde o col\u00e1geno \u00e9 encontrado na alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n

    Em alimentos de origem animal, como clara de ovos e derivados do leite de vaca (ricos em prote\u00edna com amino\u00e1cidos que ir\u00e3o formar o col\u00e1geno dentro do organismo), mas principalmente em carnes vermelhas e brancas. \u201cPor esse motivo, especialmente pessoas com dietas veganas ou vegetarianas, que podem ter uma anemia ou desnutri\u00e7\u00e3o justamente pela aus\u00eancia de amino\u00e1cidos essenciais que est\u00e3o presentes na dieta carn\u00edvora e que, uma vez dentro do organismo, esses amino\u00e1cidos ir\u00e3o formar o col\u00e1geno, podem precisar de reposi\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno\u201d, avalia o m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Suplemento de col\u00e1geno hidrolisado\u00a0\u00a0<\/span><\/h2>\n

    \u00c9 uma das formas de reposi\u00e7\u00e3o, bastante comuns hoje em dia. Com o processo de quebra do col\u00e1geno em cadeias menores (hidr\u00f3lise), tem aumentado a possibilidade de absor\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno pelo organismo.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Qual o melhor col\u00e1geno e como escolher um suplemento?<\/h2>\n

    Qualquer ingest\u00e3o de col\u00e1geno deve ser recomendada e supervisionada por um m\u00e9dico. \u201cNas g\u00f4ndolas, hoje em dia, h\u00e1 uma gama enorme de col\u00e1geno, todos muito bons. Mas precisam de orienta\u00e7\u00e3o\u201d, ressalta o m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

    Col\u00e1geno para a pele, cabelos e unhas<\/h3>\n

    A s\u00edntese de col\u00e1geno varia durante as etapas da vida, diminuindo com o passar do tempo. O col\u00e1geno pode auxiliar a manter os cabelos e unhas saud\u00e1veis, a boa estrutura e a elasticidade da pele, colaborar para a sua hidrata\u00e7\u00e3o e firmeza, prevenir o aparecimento precoce de linhas de express\u00e3o e rugas, entre outros. Suplementos que trazem pept\u00eddeos de col\u00e1geno hidrolisado podem ser uma boa op\u00e7\u00e3o, em fun\u00e7\u00e3o da sua poss\u00edvel absor\u00e7\u00e3o superior.<\/span><\/p>\n

    Col\u00e1geno para articula\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

    Nas articula\u00e7\u00f5es, o col\u00e1geno \u00e9 fundamental; \u00e9 ele que forma as cartilagens que v\u00e3o dar a prote\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Pelo envelhecimento natural, por fatores como sobrepeso ou pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de impacto, as articula\u00e7\u00f5es podem sofrer um desgaste, conhecido como artrose, e que provoca dor. Suplementos que contenham col\u00e1genos dos tipos I e II podem agir no al\u00edvio de dores advindas de problemas nas articula\u00e7\u00f5es e na melhoria de inflama\u00e7\u00f5es nas cartilagens.<\/span><\/p>\n

    Col\u00e1geno para o intestino<\/h3>\n

    \u201cNa parte interna do intestino, h\u00e1 uma flora bacteriana que convive conosco harmonicamente e ela nos d\u00e1 boa parte da nossa imunidade. Para que essa flora conviva bem, as paredes internas do intestino precisam estar \u00edntegras e \u00e9 justamente o col\u00e1geno que mant\u00e9m sua arquitetura vital para um funcionamento satisfat\u00f3rio\u201d, explica Jorge Menezes.<\/span><\/span><\/p>\n

    Vale buscar uma suplementa\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno cuja f\u00f3rmula tenha outros ingredientes que atuem em sinergia para a melhora da sa\u00fade intestinal, como amino\u00e1cidos e nutrientes com efeitos anti-inflamat\u00f3rios naturais, al\u00e9m da ingest\u00e3o de fibras, principalmente por meio de alimentos in natura como frutas, hortali\u00e7as e cereais<\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    O col\u00e1geno engorda?<\/h2>\n

    N\u00e3o, o col\u00e1geno n\u00e3o engorda! Entretanto, vale a pena prestar aten\u00e7\u00e3o nos demais componentes que fazem parte da f\u00f3rmula do suplemento, uma vez que elas n\u00e3o s\u00e3o as mesmas. <\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    Col\u00e1geno: como inseri-lo no seu dia a dia?\u00a0\u00a0<\/span><\/h2>\n

    O ideal \u00e9 buscar uma nutricionista que ir\u00e1 inclu\u00ed-lo em um plano alimentar.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Quanto tempo o col\u00e1geno demora para fazer efeito?<\/h2>\n

    \u201cUma vez que voc\u00ea ingere os componentes que formar\u00e3o o col\u00e1geno, imediatamente o organismo come\u00e7a a produzi-lo e ele j\u00e1 come\u00e7a a fazer parte desta cadeia de sustenta\u00e7\u00e3o corporal, integrando pele, intestino, m\u00fasculos, cartilagens, etc. Ele precisa ser confeccionado no organismo. Se voc\u00ea faz reposi\u00e7\u00e3o\u00a0 \u2014 quando h\u00e1 necessidade\u00a0 \u2014, seu efeito \u00e9 mais r\u00e1pido ainda\u201d, explica o m\u00e9dico.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Muita gente conhece e faz uso do col\u00e1geno, mas nem todo mundo sabe qual a sua melhor indica\u00e7\u00e3o. Sim! 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