{"id":3510,"date":"2023-12-28T16:00:05","date_gmt":"2023-12-28T13:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-qas.araujo.com.br\/saude-da-mulher-corpo-tpm-doencas-cuidados-e-mais\/"},"modified":"2025-01-23T19:15:53","modified_gmt":"2025-01-23T16:15:53","slug":"saude-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/saude-da-mulher\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade da mulher: corpo, TPM, doen\u00e7as, cuidados e mais"},"content":{"rendered":"

A sa\u00fade da mulher \u00e9 um assunto que tem ganhado visibilidade no Brasil desde o come\u00e7o do s\u00e9culo XX. Esse campo engloba temas relacionados com todos os momentos da vida feminina, desde a puberdade at\u00e9 a gesta\u00e7\u00e3o e a menopausa, incluindo, entre outros, o autoconhecimento e o autocuidado f\u00edsico e mental.<\/span><\/p>\n

Para que voc\u00ea possa conhecer melhor o tema e entender algumas das principais preocupa\u00e7\u00f5es, preparamos aqui um guia especial sobre a sa\u00fade da mulher.<\/span><\/p>\n

Sa\u00fade da mulher no Brasil<\/span><\/h2>\n

As primeiras pautas sobre sa\u00fade da mulher foram incorporadas \u00e0s pol\u00edticas brasileiras no in\u00edcio dos anos 1900. Nesse per\u00edodo, os assuntos tratados eram focados principalmente na gravidez e no parto, deixando de lado v\u00e1rias necessidades importantes para a sa\u00fade individual feminina.<\/span><\/p>\n

Algumas d\u00e9cadas depois, em 1983, \u00e9 criado o Programa de Assist\u00eancia \u00e0 Sa\u00fade Integral da Mulher (PAISM) com o objetivo de executar pol\u00edticas voltadas para o planejamento familiar e o bem-estar feminino antes da gravidez e ap\u00f3s o parto.<\/span><\/p>\n

Os debates estimulados por esse projeto foram essenciais para que, em 2004, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade criasse a Pol\u00edtica Nacional de Aten\u00e7\u00e3o Integral \u00e0 Sa\u00fade da Mulher, um programa especial voltado para garantir os direitos humanos femininos no Brasil e abordar temas como o c\u00e2ncer de mama, o autoconhecimento e a liberdade das mulheres.<\/span><\/p>\n

Principais mudan\u00e7as no corpo da mulher<\/span><\/h2>\n

Ao longo da vida, altera\u00e7\u00f5es hormonais s\u00e3o respons\u00e1veis por diversas mudan\u00e7as f\u00edsicas nos corpos femininos. Em especial, tr\u00eas situa\u00e7\u00f5es costumam causar as maiores modifica\u00e7\u00f5es no formato e nas caracter\u00edsticas corporais: a puberdade, a gesta\u00e7\u00e3o e a menopausa.<\/span><\/p>\n

Puberdade e menstrua\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n

A transi\u00e7\u00e3o entre a inf\u00e2ncia e a vida adulta \u00e9 chamada de puberdade. Nas mulheres, esse evento acontece entre os 8 e 13 anos de idade e \u00e9 marcado por mudan\u00e7as f\u00edsicas, como o crescimento r\u00e1pido, o aumento dos seios, o surgimento de pelos e o desenvolvimento das coxas e quadris.<\/span><\/p>\n

As mudan\u00e7as hormonais que ocorrem nesse per\u00edodo tamb\u00e9m levam \u00e0 matura\u00e7\u00e3o sexual e, consequentemente, \u00e0 primeira menstrua\u00e7\u00e3o \u2013 ou menarca.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ap\u00f3s a menarca, o sistema reprodutor feminino come\u00e7a a liberar \u00f3vulos uma vez por m\u00eas. No come\u00e7o, essa frequ\u00eancia pode ser irregular, mas costuma ser normalizada naturalmente.<\/span><\/p>\n

A libera\u00e7\u00e3o de \u00f3vulos significa que qualquer rela\u00e7\u00e3o sexual desprotegida, ou seja, sem o uso de <\/span>preservativos<\/b><\/a> ou outros <\/span>m\u00e9todos contraceptivos<\/b><\/a>, pode levar a uma gravidez.<\/span><\/p>\n

Gravidez<\/span><\/h3>\n

A <\/span>gravidez<\/span><\/a> \u00e9 o momento em que um novo ser \u00e9 gerado no sistema reprodutor feminino. Esse per\u00edodo tamb\u00e9m \u00e9 marcado por diversas mudan\u00e7as no corpo, uma vez que todo o organismo precisa se adaptar para a nutri\u00e7\u00e3o de um beb\u00ea durante e ap\u00f3s a gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Algumas das principais altera\u00e7\u00f5es percept\u00edveis incluem incha\u00e7o, redu\u00e7\u00e3o na queda de cabelo, vontade frequente de urinar, dores nas costas, est\u00f4mago e intestino, aumento das mamas e do abd\u00f4men.<\/span><\/p>\n

Menopausa<\/span><\/h3>\n

O fim da fase reprodutiva pode acontecer a partir dos 45 anos e \u00e9 marcado pela ocorr\u00eancia da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o e in\u00edcio da menopausa.<\/span><\/p>\n

Durante a menopausa, a mulher costuma perceber um ressecamento vaginal, que pode vir acompanhado por dor durante a penetra\u00e7\u00e3o e diminui\u00e7\u00e3o da libido. A pele, as unhas, os ossos e cabelos come\u00e7am a ficar mais finos e quebradi\u00e7os e o ac\u00famulo de gordura abdominal pode causar aumento no tamanho da barriga.<\/span><\/p>\n

Uma certa instabilidade emocional, com momentos de depress\u00e3o, ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o e ins\u00f4nia, assim como a presen\u00e7a de ondas de calor e infec\u00e7\u00f5es ginecol\u00f3gicas passam a ser bastante comuns e podem causar desconfortos no dia a dia.<\/span><\/p>\n

Tudo sobre a TPM<\/span><\/h2>\n

Durante a fase reprodutiva, as mulheres podem enfrentar a TPM, ou Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual. Trata-se de um conjunto de sintomas f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos que costumam aparecer entre o d\u00e9cimo quarto dia do ciclo menstrual e a menstrua\u00e7\u00e3o. Em alguns casos, os sinais desaparecem logo no primeiro dia de fluxo. No entanto, algumas mulheres enfrentam os desconfortos at\u00e9 o fim do per\u00edodo.<\/span><\/p>\n

Os sintomas mais comuns incluem dores nas mamas, nas costas e na cabe\u00e7a. A mulher tamb\u00e9m pode apresentar incha\u00e7o, cansa\u00e7o e fome excessiva, al\u00e9m de instabilidade emocional, irritabilidade, sensibilidade e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis no dia a dia para amenizar os sinais da TPM. Exerc\u00edcios f\u00edsicos, uma dieta saud\u00e1vel e cuidados com a sa\u00fade mental s\u00e3o algumas das a\u00e7\u00f5es importantes para reduzir o impacto da Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual.<\/span><\/p>\n

Caso os sintomas estejam dificultando a rotina, \u00e9 recomendado procurar um m\u00e9dico ginecologista para buscar uma abordagem espec\u00edfica e individual.<\/span><\/p>\n

Quais as doen\u00e7as mais comuns nas mulheres<\/span><\/h2>\n

As diferen\u00e7as no organismo e na anatomia feminina podem favorecer o surgimento de algumas doen\u00e7as. Por isso, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o nos sinais que o corpo d\u00e1 e consultar um m\u00e9dico na presen\u00e7a de qualquer sintoma.<\/span><\/p>\n

Infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria<\/span><\/h3>\n

Uma das doen\u00e7as mais comuns em mulheres \u00e9 a infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria. Ela acontece quando bact\u00e9rias prejudiciais alcan\u00e7am o trato urin\u00e1rio e costuma causar ard\u00eancia ao urinar, vontade de ir ao banheiro com mais frequ\u00eancia, presen\u00e7a de sangue na urina ou altera\u00e7\u00f5es na cor do l\u00edquido.<\/span><\/p>\n

Candid\u00edase<\/span><\/h3>\n

Outro tipo de infec\u00e7\u00e3o de alta preval\u00eancia no p\u00fablico feminino \u00e9 a candid\u00edase. Essa doen\u00e7a \u00e9 causada pelo aumento excessivo de um fungo presente na flora vaginal e se d\u00e1 em decorr\u00eancia do uso de roupas apertadas ou molhadas, de antibi\u00f3ticos sem recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou do enfraquecimento do sistema imune.<\/span><\/p>\n

Os principais sintomas s\u00e3o dor, incha\u00e7o, ard\u00eancia e coceira na vulva (parte externa da vagina), dor ao urinar ou ter rela\u00e7\u00f5es sexuais e corrimento esbranqui\u00e7ado.<\/span><\/p>\n

C\u00e2ncer de mama<\/span><\/h3>\n

O <\/span>c\u00e2ncer de mama<\/span><\/a> \u00e9 a principal causa de morte entre as mulheres. Essa doen\u00e7a tem o risco aumentado em mulheres com mais de 50 anos, que n\u00e3o tiveram filhos ou engravidaram ap\u00f3s os 30, em pessoas com sobrepeso, hist\u00f3rico familiar dessa doen\u00e7a, que menstruaram antes dos 12 anos ou entraram na menopausa ap\u00f3s os 50 anos, entre outros fatores de risco.<\/span><\/p>\n

Alguns dos sinais mais comuns desse tipo de c\u00e2ncer s\u00e3o: presen\u00e7a de secre\u00e7\u00f5es nos mamilos, incha\u00e7o em parte ou em toda a mama, caro\u00e7os nas axilas, dores e irrita\u00e7\u00f5es nos seios ou mamilos. A pele das mamas tamb\u00e9m pode apresentar aspecto enrugado e os mamilos podem ficar na posi\u00e7\u00e3o invertida.<\/span><\/p>\n

S\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico<\/span><\/h3>\n

A S\u00edndrome do Ov\u00e1rio Polic\u00edstico \u2013 ou SOP \u2013 \u00e9 marcada pelo aumento no tamanho dos ov\u00e1rios ou pelo surgimento de cistos nessas estruturas. A doen\u00e7a \u00e9 causada por altera\u00e7\u00f5es hormonais e pode fazer com que haja atrasos na menstrua\u00e7\u00e3o, aumento no peso, na queda de cabelo, na quantidade de acne e nos pelos do rosto, seios e abd\u00f4men.<\/span><\/p>\n

Essa s\u00edndrome tamb\u00e9m pode causar dificuldade para engravidar.<\/span><\/p>\n

HPV<\/span><\/h3>\n

O HPV, ou Papilomav\u00edrus Humano, \u00e9 um tipo de Infec\u00e7\u00e3o Sexualmente Transmiss\u00edvel (IST) comum em homens e mulheres. Essa doen\u00e7a tem sintomas como o surgimento de verrugas nos genitais, les\u00f5es no \u00fatero e no \u00e2nus.<\/span><\/p>\n

Endometriose<\/span><\/h3>\n

A endometriose acontece quando parte do fluxo menstrual cai nos ov\u00e1rios ou na cavidade abdominal em vez de sair na menstrua\u00e7\u00e3o. Isso pode causar les\u00f5es internas que se refletem em c\u00f3licas, altera\u00e7\u00f5es no sangramento durante a menstrua\u00e7\u00e3o, presen\u00e7a de sangue na urina e dificuldade para engravidar.<\/span><\/p>\n

Osteoporose<\/span><\/h3>\n

Ap\u00f3s a menopausa, as mulheres ficam mais propensas \u00e0 osteoporose \u2013 uma doen\u00e7a caracterizada pela perda progressiva da massa dos ossos e que aumenta a suscetibilidade a fraturas.<\/span><\/p>\n

Nem sempre essa condi\u00e7\u00e3o causa sintomas. No entanto, alguns ind\u00edcios incluem dores nas costas, pesco\u00e7o e quadril, perda de for\u00e7a, formigamento nas pernas e at\u00e9 mesmo redu\u00e7\u00e3o da altura corporal.<\/span><\/p>\n

Depress\u00e3o<\/span><\/h3>\n

Transtornos psicol\u00f3gicos como depress\u00e3o e ansiedade tamb\u00e9m s\u00e3o mais prevalentes no p\u00fablico feminino. Sinais como tristeza persistente, baixa autoestima, altera\u00e7\u00f5es na rotina alimentar, ins\u00f4nia, pensamentos negativos e dores sem justificativa cl\u00ednica podem indicar a ocorr\u00eancia dessas doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n

As condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas devem ser tratadas com a mesma aten\u00e7\u00e3o e seriedade que as doen\u00e7as f\u00edsicas. Por isso, procure um psic\u00f3logo ou cl\u00ednico geral caso suspeite estar sofrendo de depress\u00e3o ou ansiedade, por exemplo.<\/span><\/p>\n

Principais cuidados com a sa\u00fade da mulher<\/span><\/h2>\n

Embora cada uma dessas doen\u00e7as conte com causas, caracter\u00edsticas e tratamentos diferentes, alguns cuidados em comum podem ser adotados a fim de preveni-las e de fortalecer o organismo para enfrent\u00e1-las caso seja necess\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/span><\/h3>\n

Em primeiro lugar, \u00e9 importante manter uma dieta balanceada com uma quantidade adequada de frutas, legumes, verduras, prote\u00ednas, gorduras, <\/span>vitaminas<\/b><\/a> e carboidratos. Junto \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua, esses alimentos podem suprir as necessidades do corpo para mant\u00ea-lo forte, resistente e saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Atividades f\u00edsicas<\/span><\/h3>\n

As atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais no cotidiano de quem busca uma rotina saud\u00e1vel. Em m\u00e9dia, cerca de 20 a 30 minutos de exerc\u00edcios por dia j\u00e1 s\u00e3o suficientes para melhorar o condicionamento f\u00edsico, aliviar sintomas da TPM e da menopausa e prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as.<\/span><\/p>\n

Exames peri\u00f3dicos<\/span><\/h3>\n

O diagn\u00f3stico precoce \u00e9 uma das principais ferramentas para aumentar a efetividade do tratamento de diversas condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas. Por isso, vale a pena realizar exames preventivos peri\u00f3dicos, como a mamografia e o Papanicolau, sempre que recomendado pelo m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

Sa\u00fade mental em dia<\/span><\/h3>\n

A sa\u00fade mental tamb\u00e9m deve ser inclu\u00edda na rotina de cuidados. O acompanhamento psicol\u00f3gico, seja ele preventivo ou como parte de um tratamento, \u00e9 fundamental para manter a qualidade de vida e evitar complica\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, a medita\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de yoga e outros gestos de autocuidado podem fazer muita diferen\u00e7a na sa\u00fade mental. Se poss\u00edvel, reserve sempre alguns minutos di\u00e1rios para cuidar de voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Cuidados com a higiene \u00edntima<\/span><\/h3>\n

Algumas doen\u00e7as e desconfortos podem ser prevenidos ou amenizados com a manuten\u00e7\u00e3o de uma rotina adequada de <\/span>higiene \u00edntima<\/b><\/a>. O segredo \u00e9 realizar a limpeza diariamente somente na vulva com bastante \u00e1gua corrente. Se desejar, tamb\u00e9m pode incluir sabonetes, len\u00e7os e desodorantes \u00edntimos espec\u00edficos para intensificar o ritual.<\/span><\/p>\n

De olho nas ISTs<\/span><\/h3>\n

A melhor forma de prevenir as Infec\u00e7\u00f5es Sexualmente Transmiss\u00edveis \u00e9 praticar o sexo seguro usando preservativos e realizando exames preventivos em caso de qualquer suspeita. \u00c9 poss\u00edvel encontrar camisinhas masculinas e femininas e elas podem ser usadas em conjunto com outros m\u00e9todos contraceptivos para evitar gravidezes n\u00e3o planejadas.<\/span><\/p>\n

Encontre os melhores medicamentos e itens para a sa\u00fade da mulher na<\/span> Drogaria Araujo<\/b><\/a>!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A sa\u00fade da mulher \u00e9 um assunto que tem ganhado visibilidade no Brasil desde o come\u00e7o do s\u00e9culo XX. Esse campo engloba temas relacionados com todos os momentos da vida feminina, desde a puberdade at\u00e9 a gesta\u00e7\u00e3o e a menopausa, incluindo, entre outros, o autoconhecimento e o autocuidado f\u00edsico e mental. 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