{"id":4794,"date":"2025-02-05T23:11:32","date_gmt":"2025-02-05T20:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?p=4794"},"modified":"2025-02-05T23:11:33","modified_gmt":"2025-02-05T20:11:33","slug":"emagrecimento-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/","title":{"rendered":"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas para transformar seu corpo"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 se pegou tentando a \u00faltima dieta da moda, em busca de resultados r\u00e1pidos, mas, no fundo, sabe que algo n\u00e3o est\u00e1 certo? Ou, quem sabe, est\u00e1 frustrado porque, apesar de seus esfor\u00e7os, o peso n\u00e3o est\u00e1 reduzindo na balan\u00e7a? <\/p>\n\n\n\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que emagrecer de forma saud\u00e1vel e duradoura \u00e9 totalmente poss\u00edvel. Para isso, \u00e9 preciso entender o que realmente funciona \u2013 e deixar para tr\u00e1s os mitos que muitas vezes nos atrapalham. <\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, vamos separar os fatos das mentiras, para que voc\u00ea possa fazer escolhas mais acertadas e alcan\u00e7ar seus objetivos de forma segura e sustent\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

Afinal, a sa\u00fade vai muito al\u00e9m dos n\u00fameros da balan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Mitos e verdades desvendados: o que realmente funciona?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 emagrecimento, muitos mitos e verdades circulam por a\u00ed: cortar carboidratos, fazer refei\u00e7\u00f5es a cada tr\u00eas horas, tomar litros de \u00e1gua… Mas qual a realidade por tr\u00e1s de cada uma dessas afirma\u00e7\u00f5es? Vamos analisar!<\/p>\n\n\n\n

\u201cCorte carboidratos: o passo m\u00e1gico\u201d\u2013 Mito!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Carboidratos s\u00e3o essenciais para o nosso corpo, fornecendo energia para o c\u00e9rebro e m\u00fasculos. Cort\u00e1-los totalmente pode at\u00e9 reduzir seu peso na balan\u00e7a, mas, a longo prazo, seu corpo pode sofrer efeitos negativos, como falta de disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 perda de massa magra. <\/p>\n\n\n\n


Em vez disso, prefira carboidratos complexos (como batata-doce, mandioca e aveia) e modere as quantidades.<\/p>\n\n\n\n

\u201cComer de tr\u00eas em tr\u00eas horas acelera o metabolismo\u201d \u2013 Outro mito!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A ideia de que comer a cada tr\u00eas horas mant\u00e9m o metabolismo acelerado \u00e9 bastante difundida. No entanto, estudos mostram que a frequ\u00eancia das refei\u00e7\u00f5es n\u00e3o influencia diretamente no processo de emagrecimento. <\/p>\n\n\n\n

O que realmente importa \u00e9 o total de calorias ingeridas e a qualidade dos alimentos ao longo do dia. Ou seja, voc\u00ea pode optar por comer em intervalos maiores, se for mais pr\u00e1tico e confort\u00e1vel para sua rotina, sem medo de \u201ctravar\u201d o metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cBeber \u00e1gua ajuda a emagrecer\u201d \u2013 Verdade!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sim, essa \u00e9 verdadeira! A \u00e1gua \u00e9 um poderoso aliado no processo de emagrecimento. Ela ajuda a manter o metabolismo funcionando de forma eficiente, auxilia na digest\u00e3o e ainda traz a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, ajudando a evitar exageros nas refei\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, mantenha sempre uma garrafinha por perto!<\/p>\n\n\n\n

\u201cDormir mal engorda?\u201d \u2013 Verdade!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pode parecer exagero, mas a qualidade do sono impacta diretamente o processo de emagrecimento. Quando dormimos mal, o corpo aumenta a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios relacionados \u00e0 fome, como a grelina, e reduz a produ\u00e7\u00e3o de leptina, o horm\u00f4nio da saciedade. <\/p>\n\n\n\n

O resultado? Mais fome e menos controle nas escolhas alimentares. Valorizar boas noites de sono \u00e9 uma estrat\u00e9gia t\u00e3o importante quanto a alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u201cCarboidratos \u00e0 noite? Melhor evitar!\u201d \u2013 Mito!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quem nunca ouviu algu\u00e9m dizer que comer carboidrato \u00e0 noite \u00e9 um \u201cveneno\u201d para quem quer emagrecer? Na verdade, n\u00e3o existe um \u201crel\u00f3gio\u201d que fa\u00e7a os carboidratos engordarem mais \u00e0 noite. <\/p>\n\n\n\n

O que importa \u00e9 o quanto voc\u00ea consome ao longo do dia. Se suas necessidades cal\u00f3ricas est\u00e3o sendo respeitadas, comer carboidratos \u00e0 noite n\u00e3o \u00e9 um problema. O segredo \u00e9 a modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMuscula\u00e7\u00e3o emagrece?\u201d \u2013 Super verdade!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Muita gente pensa que somente os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ajudam a emagrecer. Mas a muscula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada. Ela n\u00e3o s\u00f3 auxilia na queima de gordura como aumenta a massa magra. <\/p>\n\n\n\n

Aqui vai o truque: quanto mais massa muscular, maior o gasto cal\u00f3rico do corpo em repouso. Em outras palavras, m\u00fasculos mais fortes ajudam o seu corpo a queimar mais calorias naturalmente, at\u00e9 mesmo quando voc\u00ea est\u00e1 relaxando no sof\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMas a balan\u00e7a n\u00e3o mostra tudo!\u201d \u2013 Verdade, mas emagrecer n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 perder peso<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 comum que, ao iniciar um processo de emagrecimento, o foco fique na balan\u00e7a. Mas, se voc\u00ea est\u00e1 fazendo atividades f\u00edsicas, especialmente muscula\u00e7\u00e3o, pode ser que a perda de peso n\u00e3o seja t\u00e3o r\u00e1pida quanto esperava. Isso porque \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea esteja aumentando a sua massa muscular \u2013 que \u00e9 mais densa e ocupa menos espa\u00e7o do que a gordura. <\/p>\n\n\n\n

Ou seja, voc\u00ea est\u00e1 mais magro, mas o peso na balan\u00e7a ainda n\u00e3o refletiu essa perda de peso. Fique atento ao espelho, \u00e0s roupas e \u00e0 fita m\u00e9trica. Eles contam uma hist\u00f3ria mais completa que os n\u00fameros da balan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Para quem quer emagrecer de forma saud\u00e1vel e duradoura:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Invista em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada: inclua todos os grupos alimentares de forma equilibrada;\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  2. Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas que voc\u00ea goste: movimentar o corpo de forma prazerosa faz toda a diferen\u00e7a;\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  3. Priorize o sono: qualidade de vida inclui dormir bem;<\/li>\n\n\n\n
  4. Hidrate-se: a \u00e1gua \u00e9 sua melhor amiga nesse processo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Lembre-se: o segredo do emagrecimento saud\u00e1vel \u00e9 a const\u00e2ncia.<\/strong> N\u00e3o busque milagres, busque h\u00e1bitos que voc\u00ea possa levar para a vida toda! E, claro, procure orienta\u00e7\u00e3o profissional para montar um plano seguro e eficaz. <\/p>\n\n\n\n

    A sua jornada est\u00e1 s\u00f3 come\u00e7ando \u2013 e ela pode ser mais leve do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n\n\n\n

    D\u00ea o primeiro passo agora mesmo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Voc\u00ea j\u00e1 se pegou tentando a \u00faltima dieta da moda, em busca de resultados r\u00e1pidos, mas, no fundo, sabe que algo n\u00e3o est\u00e1 certo? Ou, quem sabe, est\u00e1 frustrado porque, apesar de seus esfor\u00e7os, o peso n\u00e3o est\u00e1 reduzindo na balan\u00e7a?  A boa not\u00edcia \u00e9 que emagrecer de forma saud\u00e1vel e duradoura \u00e9 totalmente poss\u00edvel. […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[46,7],"tags":[294],"class_list":["post-4794","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao-saudavel","category-nutricao-saudavel","tag-saude"],"acf":[],"yoast_head":"\nEmagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas pr\u00e1ticas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda o que realmente funciona para emagrecer de forma saud\u00e1vel e eficaz, sem cair em armadilhas. Encontre dicas pr\u00e1ticas para sua rotina.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas pr\u00e1ticas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprenda o que realmente funciona para emagrecer de forma saud\u00e1vel e eficaz, sem cair em armadilhas. Encontre dicas pr\u00e1ticas para sua rotina.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da Drogaria Araujo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-05T20:11:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-05T20:11:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Silva\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Silva\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/\",\"name\":\"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas pr\u00e1ticas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-02-05T20:11:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-05T20:11:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/76f265dc154e995bd4a1d1500d97358d\"},\"description\":\"Aprenda o que realmente funciona para emagrecer de forma saud\u00e1vel e eficaz, sem cair em armadilhas. Encontre dicas pr\u00e1ticas para sua rotina.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Portrait of a pretty afro american woman making a healthy salad at the kitchen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas para transformar seu corpo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog da Drogaria Araujo\",\"description\":\"Conte\u00fado que faz bem? A Araujo tem!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/76f265dc154e995bd4a1d1500d97358d\",\"name\":\"Anna Silva\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d8a1f8940a6a4b37c8a5507ea23cf8ffc610d4f9452bedc5023830c86454b72?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d8a1f8940a6a4b37c8a5507ea23cf8ffc610d4f9452bedc5023830c86454b72?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Silva\"},\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/author\/anna-silva\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas pr\u00e1ticas","description":"Aprenda o que realmente funciona para emagrecer de forma saud\u00e1vel e eficaz, sem cair em armadilhas. Encontre dicas pr\u00e1ticas para sua rotina.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas pr\u00e1ticas","og_description":"Aprenda o que realmente funciona para emagrecer de forma saud\u00e1vel e eficaz, sem cair em armadilhas. Encontre dicas pr\u00e1ticas para sua rotina.","og_url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/","og_site_name":"Blog da Drogaria Araujo","article_published_time":"2025-02-05T20:11:32+00:00","article_modified_time":"2025-02-05T20:11:33+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Silva","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Anna Silva","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/","name":"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas pr\u00e1ticas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg","datePublished":"2025-02-05T20:11:32+00:00","dateModified":"2025-02-05T20:11:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/76f265dc154e995bd4a1d1500d97358d"},"description":"Aprenda o que realmente funciona para emagrecer de forma saud\u00e1vel e eficaz, sem cair em armadilhas. Encontre dicas pr\u00e1ticas para sua rotina.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#primaryimage","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/AdobeStock_211617264-scaled.jpeg","width":2560,"height":1707,"caption":"Portrait of a pretty afro american woman making a healthy salad at the kitchen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/emagrecimento-saudavel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Emagrecimento saud\u00e1vel: verdades, mitos e dicas para transformar seu corpo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/","name":"Blog da Drogaria Araujo","description":"Conte\u00fado que faz bem? A Araujo tem!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/76f265dc154e995bd4a1d1500d97358d","name":"Anna Silva","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d8a1f8940a6a4b37c8a5507ea23cf8ffc610d4f9452bedc5023830c86454b72?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8d8a1f8940a6a4b37c8a5507ea23cf8ffc610d4f9452bedc5023830c86454b72?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Silva"},"url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/author\/anna-silva\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4794","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4794"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4794\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4796,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4794\/revisions\/4796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4795"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4794"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4794"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4794"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}