{"id":4961,"date":"2025-04-28T17:52:26","date_gmt":"2025-04-28T14:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?p=4961"},"modified":"2026-01-06T15:33:43","modified_gmt":"2026-01-06T12:33:43","slug":"vitaminas-para-queda-de-cabelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitaminas-para-queda-de-cabelo\/","title":{"rendered":"6 vitaminas poderosas para combater a queda de cabelo"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea sente que est\u00e1 perdendo mais cabelo do que o normal? Fios no travesseiro, no ch\u00e3o do banheiro, na escova&#8230; e a frustra\u00e7\u00e3o s\u00f3 aumenta?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>queda de cabelo<\/strong> \u00e9 uma queixa super comum, que geralmente acontece como um reflexo de problemas de dentro do organismo e tamb\u00e9m pode ser um sinal de que o seu corpo est\u00e1 pedindo por nutrientes essenciais para manter os fios fortes e saud\u00e1veis. A boa not\u00edcia \u00e9 que existe uma solu\u00e7\u00e3o \u2014 e ela come\u00e7a de dentro para fora!<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui na <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Drogaria Araujo<\/a>, acreditamos que cabelos saud\u00e1veis s\u00e3o reflexo de um organismo bem nutrido. Por isso, reunimos as 6 vitaminas mais poderosas para fortalecer os fios, estimular o crescimento e combater a queda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>E o melhor: temos todos esses suplementos \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o, com a qualidade e o cuidado que voc\u00ea merece. Que tal descobrir a vitamina ideal para resgatar a vitalidade do seu cabelo? Vamos nessa!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o cabelo cai? Entender \u00e9 o primeiro passo<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de falar sobre as vitaminas, \u00e9 importante entender o que pode estar causando a queda. Sabia que perder de 50 a 100 fios por dia \u00e9 normal? Por\u00e9m, se notar que a queda est\u00e1 intensa ou que h\u00e1 falhas no couro cabeludo \u00e9 hora de investigar com um dermatologista.<\/p>\n\n\n\n<p>Defici\u00eancias de vitaminas e minerais, al\u00e9m de fatores emocionais, podem desequilibrar o ciclo de crescimento capilar. E \u00e9 aqui que a suplementa\u00e7\u00e3o certa faz toda a diferen\u00e7a. Conhe\u00e7a as principais vitaminas para queda de cabelo:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/busca?q=biotina&amp;lang=pt_BR&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Biotina<\/a>: a estrela do crescimento capilar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>J\u00e1 ouviu falar da famosa vitamina B7? Tamb\u00e9m conhecida como <strong>biotina<\/strong>, \u00e9 quase um sin\u00f4nimo de cabelo saud\u00e1vel! Ela participa diretamente da <strong>produ\u00e7\u00e3o de queratina<\/strong>, prote\u00edna que comp\u00f5e os fios, ajudando a fortalecer e estimular o crescimento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos mostram que a defici\u00eancia de biotina pode levar ao enfraquecimento e queda capilar. Entenda como funciona essa poderosa vitamina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o:<\/strong> a biotina atua como uma coenzima em rea\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas que produzem queratina, a prote\u00edna essencial para a estrutura do cabelo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de defici\u00eancia:<\/strong> al\u00e9m da queda de cabelo, a defici\u00eancia de biotina pode causar unhas fracas e quebradi\u00e7as, erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas e fadiga;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosagem recomendada:<\/strong> a dosagem di\u00e1ria recomendada de biotina para a sa\u00fade capilar varia de 30 a 100 mcg;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onde encontrar:<\/strong> ovos, nozes, am\u00eandoas e, claro, suplementos espec\u00edficos para cabelo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/busca?q=vitamina+d&amp;lang=pt_BR&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Vitamina D<\/a>: a vitamina do sol que alimenta os fol\u00edculos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A vitamina D \u00e9 essencial para a <strong>renova\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas que formam os fol\u00edculos capilares<\/strong>. Pesquisas indicam que a falta dela est\u00e1 ligada \u00e0 alopecia e ao enfraquecimento dos fios. Saiba mais sobre essa vitamina t\u00e3o importante para evitar queda de cabelo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o: <\/strong>a vitamina D regula a express\u00e3o de genes envolvidos no crescimento capilar e possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem beneficiar o couro cabeludo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de defici\u00eancia:<\/strong> al\u00e9m da queda de cabelo, a defici\u00eancia de vitamina D pode causar fadiga, fraqueza muscular e dores \u00f3sseas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosagem recomendada: <\/strong>a dosagem di\u00e1ria recomendada de vitamina D para a sa\u00fade capilar varia de 600 a 800 UI;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dica<\/strong>: a vitamina D \u00e9 sintetizada quando nos expomos ao sol. Para quem n\u00e3o tem contraindica\u00e7\u00e3o ao sol, a exposi\u00e7\u00e3o por cerca de 10 a 15 minutos j\u00e1 pode ser suficiente para manter nossa produ\u00e7\u00e3o adequada. E para quem tem dificuldade de absor\u00e7\u00e3o, suplementos de vitamina D podem ser aliados poderosos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Vitamina A: crescimento acelerado (mas com modera\u00e7\u00e3o!)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A vitamina A \u00e9 importante para a produ\u00e7\u00e3o de sebo, que <strong>hidrata o couro cabeludo e mant\u00e9m os fios saud\u00e1veis<\/strong>. Mas aten\u00e7\u00e3o: o excesso pode causar o efeito contr\u00e1rio e aumentar a queda. Confira mais detalhes sobre essa op\u00e7\u00e3o dentre as vitaminas para queda de cabelo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o: <\/strong>a vitamina A estimula a produ\u00e7\u00e3o de sebo, um \u00f3leo natural que hidrata o couro cabeludo e protege os fios;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de defici\u00eancia:<\/strong> al\u00e9m da queda de cabelo, a defici\u00eancia de vitamina A pode causar pele seca, unhas quebradi\u00e7as e problemas de vis\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosagem recomendada: <\/strong>a dosagem di\u00e1ria recomendada de vitamina A para a sa\u00fade capilar varia de 700 a 900 mcg;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fontes naturais:<\/strong> cenoura, batata-doce, ab\u00f3bora e espinafre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/busca?q=vitamina+c&amp;lang=pt_BR&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Vitamina C<\/a>: blindagem contra o estresse oxidativo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que a vitamina C \u00e9 um antioxidante poderoso? Ela <strong>combate os radicais livres que enfraquecem os fios e ainda melhora a absor\u00e7\u00e3o do ferro<\/strong> &#8211; mineral essencial para a sa\u00fade capilar. Saiba mais detalhes sobre a vitamina C:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o:<\/strong> a vitamina C protege os fol\u00edculos capilares dos danos causados pelos radicais livres e auxilia na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, prote\u00edna que fortalece os fios;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de defici\u00eancia: <\/strong>al\u00e9m da queda de cabelo, a defici\u00eancia de vitamina C pode causar sangramento nas gengivas, cicatriza\u00e7\u00e3o lenta e fadiga;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosagem recomendada<\/strong>: a dosagem di\u00e1ria recomendada de vitamina C para a sa\u00fade capilar varia de 75 a 90 mg;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inclua no prato:<\/strong> laranja, kiwi, morango e acerola.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Vitamina E: a guardi\u00e3 da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A vitamina E <strong>melhora a circula\u00e7\u00e3o no couro cabeludo<\/strong>, garantindo que os nutrientes cheguem aos fol\u00edculos. Com isso, os fios crescem mais fortes e resistentes. Descubra outros detalhes sobre a vitamina E:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o:<\/strong> a vitamina E melhora o fluxo sangu\u00edneo no couro cabeludo, fornecendo nutrientes essenciais para os fol\u00edculos capilares;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de defici\u00eancia:<\/strong> al\u00e9m da queda de cabelo, a defici\u00eancia de vitamina E pode causar pele seca, unhas fracas e problemas de vis\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosagem recomendada:<\/strong> a dosagem di\u00e1ria recomendada de vitamina E para a sa\u00fade capilar varia de 15 a 20 mg;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Onde encontrar:<\/strong> abacate, sementes de girassol e \u00f3leos vegetais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Complexo B: o time completo para fios fortes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6 e B12) trabalham juntas para <strong>nutrir o couro cabeludo, reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e fortalecer os cabelos da raiz \u00e0s pontas<\/strong>. Confira mais detalhes sobre as vitaminas da fam\u00edlia B:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mecanismo de a\u00e7\u00e3o: <\/strong>as vitaminas do complexo B desempenham pap\u00e9is importantes no metabolismo celular, na produ\u00e7\u00e3o de energia e na sa\u00fade do sistema nervoso, beneficiando o crescimento capilar;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinais de defici\u00eancia: <\/strong>al\u00e9m da queda de cabelo, a defici\u00eancia de vitaminas do complexo B pode causar fadiga, irritabilidade, anemia e problemas de pele;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dosagem recomendada: <\/strong>a dosagem di\u00e1ria recomendada de vitaminas do complexo B varia dependendo da vitamina espec\u00edfica;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos ricos: <\/strong>gr\u00e3os integrais, carnes magras e vegetais de folhas verdes;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher a vitamina ideal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea conhece as vitaminas para queda de cabelo mais importantes, surge a d\u00favida: qual delas tomar?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A resposta pode depender das suas necessidades espec\u00edficas. Se a queda de cabelo for intensa ou persistente, vale a pena buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para exames que identifiquem poss\u00edveis defici\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<p>E se voc\u00ea quer uma solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e completa, os multivitam\u00ednicos formulados para a sa\u00fade capilar s\u00e3o uma excelente op\u00e7\u00e3o. Eles combinam as vitaminas certas na dose ideal para potencializar os resultados!<\/p>\n\n\n\n<p>Na Araujo, temos uma linha completa de suplementos capilares com f\u00f3rmulas balanceadas para todos os tipos de necessidade. E o melhor: com a qualidade e a confian\u00e7a que voc\u00ea j\u00e1 conhece. <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/cronograma-capilar\/\">Quer mais dicas?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melhor vitamina para queda de cabelo<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/anacaps-activ-ducray-suplemento-vitaminico-mineral-com-90-capsulas\/86556.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Anacaps Activ+<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>O Kit <strong>Anacaps Activ+ da Ducray<\/strong> \u00e9 a solu\u00e7\u00e3o ideal para quem busca combater a queda capilar de forma eficiente e com confian\u00e7a dermatol\u00f3gica. Esse suplemento \u00e9 especialmente elaborado para cabelos finos, sem vida ou cansados.<\/p>\n\n\n\n<p>O tratamento deve ser seguido por tr\u00eas meses, durante os quais j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel perceber aumentos consider\u00e1veis de 92% na densidade e 87% no volume do cabelo. Para potencializar o efeito ainda mais, recomenda-se a combina\u00e7\u00e3o do Anacaps Activ+ com um shampoo antiqueda, como o <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/busca?q=Ducray+Anaphase&amp;lang=pt_BR&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Ducray Anaphase+<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 altamente indicado para adultos, incluindo m\u00e3es e pessoas em tratamento ou p\u00f3s-tratamento de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/busca?q=eximia+fortalize+s&amp;lang=pt_BR&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+queda+de+cabelo+&amp;utm_campaign=queda+de+cabelo\">Ex\u00edmia Fortalize S<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Dentre as op\u00e7\u00f5es de vitaminas para queda de cabelo, o <strong>Ex\u00edmia Fortalize S<\/strong> \u00e9 um nutricosm\u00e9tico avan\u00e7ado rico em nutrientes essenciais, como Sil\u00edcio, Biotina, Ferro e Zinco e desenvolvido para o fortalecimento de cabelos e unhas. Sua a\u00e7\u00e3o ocorre de dentro pra fora, com uma f\u00f3rmula de vitaminas e minerais essenciais, agindo na raiz do problema.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 recomendada a ingest\u00e3o de 1 (um) comprimido ao dia, idealmente ap\u00f3s uma das refei\u00e7\u00f5es principais para otimizar a absor\u00e7\u00e3o. A utiliza\u00e7\u00e3o regular \u00e9 essencial para alcan\u00e7ar os melhores resultados.<\/p>\n\n\n\n<p>Siga sempre a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista antes do uso de qualquer suplemento. E claro: essas op\u00e7\u00f5es e v\u00e1rias outras voc\u00ea encontra na Araujo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuide de dentro para fora (e brilhe!)<\/h2>\n\n\n\n<p>Lembre-se: cabelos saud\u00e1veis refletem um organismo equilibrado. Uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, hidrata\u00e7\u00e3o adequada e o manejo do estresse tamb\u00e9m s\u00e3o partes essenciais desse cuidado.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqui na Araujo, temos uma linha completa de suplementos e vitaminas para te ajudar nessa jornada capilar. Que tal dar o primeiro passo para fios mais fortes hoje mesmo?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se tiver d\u00favidas, nossa equipe est\u00e1 pronta para orientar e indicar os melhores produtos para voc\u00ea. Seu cabelo (e sua autoestima) agradecem!<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este artigo foi revisado pela m\u00e9dica dermatologista Raquel Ferreira Queiroz de Melo&nbsp;CRMMG 78356 RQE 57168<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sente que est\u00e1 perdendo mais cabelo do que o normal? 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