{"id":5613,"date":"2025-07-29T17:39:42","date_gmt":"2025-07-29T14:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?p=5613"},"modified":"2025-07-29T17:39:44","modified_gmt":"2025-07-29T14:39:44","slug":"colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/colesterol\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 colesterol bom e ruim: entenda as diferen\u00e7as e como manter o equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea sabia que o colesterol pode ser tanto um vil\u00e3o quanto um aliado da sua sa\u00fade? Isso mesmo! Apesar da m\u00e1 fama, ele \u00e9 essencial para o funcionamento do nosso corpo. O problema est\u00e1 no excesso do colesterol ruim, que pode se acumular nas art\u00e9rias e causar doen\u00e7as graves, como infarto e AVC.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, vamos te explicar de forma simples e direta o que \u00e9 o colesterol, quais os riscos do colesterol alto, como fazer o controle correto e quais s\u00e3o os tratamentos mais eficazes &#8211; que v\u00e3o desde uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada at\u00e9 o uso de medicamentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entenda de uma vez por todas: o que \u00e9 colesterol?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia gordurosa produzida pelo nosso f\u00edgado e tamb\u00e9m obtida atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante para v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es do organismo, como a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, vitamina D e \u00e1cidos biliares que ajudam na digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas existem dois tipos principais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>LDL (lipoprote\u00edna de baixa densidade)<\/strong> \u2013 conhecido como <em>colesterol ruim<\/em>, porque pode se acumular nas paredes das art\u00e9rias.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>HDL (lipoprote\u00edna de alta densidade)<\/strong> \u2013 o famoso <em>colesterol bom<\/em>, que ajuda a remover o excesso de colesterol ruim do sangue.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O equil\u00edbrio entre os dois \u00e9 o que garante a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Entenda como funciona: <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/o-que-e-colesterol\/?srsltid=AfmBOooqB0f88pDaT4EmRFDrPBMoGZUiNWquagUwJRX8npMoFkGjgha7\">O que \u00e9 colesterol e como evitar seu aumento?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quando o colesterol vira um risco?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O problema surge quando os n\u00edveis de colesterol total elevado e LDL, o ruim, ultrapassam os limites saud\u00e1veis. De forma silenciosa, isso pode provocar o estreitamento das art\u00e9rias, comprometendo a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a <a href=\"https:\/\/portal.cardiol.br\/br\/post\/nova-diretriz-altera-par%c3%a2metros-de-risco-cardiovascular-de-doen%c3%a7a-rara-que-provoca-colesterol-alto\">Sociedade Brasileira de Cardiologia<\/a>, o colesterol alto \u00e9 um dos principais fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, respons\u00e1veis por quase 30% das mortes no Brasil todos os anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o sente dor, febre ou inc\u00f4modo. <strong>O colesterol alto n\u00e3o d\u00e1 sinais evidentes, o que torna o monitoramento ainda mais importante<\/strong>. Quer saber como est\u00e3o os seus n\u00edveis? Um simples exame de sangue pode revelar muito sobre a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>Agende j\u00e1 o seu: <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/colesterol-em-dia\/101969.html?srsltid=AfmBOor7MSLziD7rOFI5woYPQtQamXoFQpe5WbV47kFdFTzPHu3Y0otT\">Colesterol em Dia &#8211; Sa\u00fade e bem-estar Araujo<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais os sintomas do colesterol alto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma pergunta frequente no Google. E a resposta pode te surpreender: o colesterol alto n\u00e3o apresenta sintomas vis\u00edveis. Por isso, o <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/colesterol-em-dia\/101969.html?srsltid=AfmBOor7MSLziD7rOFI5woYPQtQamXoFQpe5WbV47kFdFTzPHu3Y0otT\">exame de sangue peri\u00f3dico<\/a> \u00e9 o \u00fanico jeito de descobrir. No entanto, quando o quadro est\u00e1 muito avan\u00e7ado e j\u00e1 provocou obstru\u00e7\u00e3o arterial, a pessoa pode sentir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dores no peito (angina)<\/strong> &#8211; especialmente durante esfor\u00e7o f\u00edsico ou momentos de estresse;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Falta de ar<\/strong> &#8211; mesmo em atividades leves, como subir escadas;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cansa\u00e7o excessivo<\/strong> &#8211; que n\u00e3o melhora com o descanso;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formigamento ou dorm\u00eancia em bra\u00e7os e pernas<\/strong> &#8211; um poss\u00edvel alerta de que o fluxo sangu\u00edneo est\u00e1 comprometido;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tonturas ou desmaios<\/strong> &#8211; em casos mais severos, quando a irriga\u00e7\u00e3o cerebral \u00e9 afetada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, situa\u00e7\u00f5es extremas, o ac\u00famulo de placas pode provocar um infarto ou um AVC (acidente vascular cerebral) \u2014 duas das principais causas de morte no Brasil e no mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Araujo, voc\u00ea pode fazer o <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/exame-rapido-colesterolperfil-lip\/90040.html?srsltid=AfmBOorN4JLRnc8BhKypkPMtPJ9HNTcyG4rHCLH6TCQBLvxjxQrk72zQ\">exame r\u00e1pido<\/a> em diversas unidades, com seguran\u00e7a e praticidade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que causa o colesterol alto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Primeiramente, o colesterol alto n\u00e3o acontece por acaso. Ele \u00e9 resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores que podem estar ligados tanto ao estilo de vida quanto \u00e0 predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. Conhecer essas causas \u00e9 fundamental para entender onde podemos agir e quando precisamos de acompanhamento m\u00e9dico.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>M\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Essa \u00e9 uma das causas mais comuns e mais modific\u00e1veis. Dietas ricas em gorduras saturadas (como as presentes em carnes gordas, frituras, queijos amarelos, embutidos e produtos industrializados) aumentam os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL). O excesso de gorduras trans (presentes em margarinas, fast food, biscoitos e snacks) tamb\u00e9m \u00e9 um agravante, pois al\u00e9m de elevar o LDL, ainda reduz o colesterol bom (HDL).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sedentarismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A falta de atividade f\u00edsica est\u00e1 diretamente relacionada ao aumento do LDL e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do HDL. O exerc\u00edcio regular ajuda a queimar o excesso de gordura no sangue e melhora a circula\u00e7\u00e3o, sendo um aliado indispens\u00e1vel no controle do colesterol.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gen\u00e9tica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00e1 quem tenha uma predisposi\u00e7\u00e3o heredit\u00e1ria para produzir mais colesterol do que o necess\u00e1rio, mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. \u00c9 o caso da hipercolesterolemia familiar, uma condi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica que requer acompanhamento m\u00e9dico e, muitas vezes, o uso de medicamentos cont\u00ednuos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Obesidade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O ac\u00famulo de gordura corporal, especialmente na regi\u00e3o abdominal, interfere no metabolismo do colesterol e dos triglic\u00e9rides. A obesidade tamb\u00e9m est\u00e1 ligada \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina, o que pode piorar ainda mais o quadro.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diabetes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quem tem<em> <\/em>diabetes (especialmente <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/diabetes-tipo-2-causas-sintomas\/\">tipo 2<\/a>) tende a apresentar altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides. O excesso de glicose no sangue contribui para inflama\u00e7\u00f5es e danos nas art\u00e9rias, favorecendo a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tabagismo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Fumar danifica as paredes dos vasos sangu\u00edneos, facilitando o ac\u00famulo de colesterol. Al\u00e9m disso, o tabaco reduz os n\u00edveis de HDL (colesterol bom) e aumenta o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, mesmo em pessoas jovens.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja: muitos deles podem ser controlados com pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Colesterol e triglic\u00e9rides: qual a diferen\u00e7a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eles s\u00e3o dois tipos diferentes de gordura presentes no sangue, que cumprem fun\u00e7\u00f5es distintas no corpo, mas compartilham algo em comum: quando est\u00e3o em excesso, oferecem riscos \u00e0 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Colesterol &#8211; <\/strong>subst\u00e2ncia gordurosa essencial para o organismo. Ele participa da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, vitamina D e \u00e1cidos biliares, que auxiliam na digest\u00e3o. Cerca de 70% do colesterol \u00e9 produzido pelo f\u00edgado e o restante vem da alimenta\u00e7\u00e3o. O colesterol em si n\u00e3o \u00e9 o vil\u00e3o, o problema est\u00e1 no desequil\u00edbrio entre LDL e HDL.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Triglic\u00e9rides<\/strong> &#8211; mol\u00e9culas de gordura resultantes da digest\u00e3o de calorias em excesso, principalmente vindas de carboidratos simples (como p\u00e3o branco, massas ou doces) e \u00e1lcool. Quando voc\u00ea consome mais calorias do que o corpo precisa naquele momento, o excesso \u00e9 convertido em triglic\u00e9rides e armazenado nas c\u00e9lulas de gordura como reserva de energia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Podemos pensar assim:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Colesterol<\/strong><\/td><td><strong>Triglic\u00e9rides<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Subst\u00e2ncia gordurosa usada para fun\u00e7\u00f5es vitais do corpo<\/td><td>Tipo de gordura armazenada como <strong>fonte de energia<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Produzido pelo f\u00edgado<\/strong> e absorvido pela alimenta\u00e7\u00e3o<\/td><td>Produzido a partir do <strong>excesso de calorias<\/strong>, principalmente carboidratos<\/td><\/tr><tr><td><strong>LDL e HDL<\/strong> s\u00e3o seus principais tipos<\/td><td>N\u00e3o h\u00e1 \u201cbom ou ruim\u201d \u2013 o foco \u00e9 manter em n\u00edveis adequados<\/td><\/tr><tr><td>Est\u00e1 mais ligado \u00e0 gordura saturada e trans<\/td><td>Est\u00e1 mais ligado ao a\u00e7\u00facar, \u00e1lcool e excesso cal\u00f3rico<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Ambos precisam estar sob controle para, assim, garantir uma vida mais longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estou com colesterol alto. E agora?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea recebeu o diagn\u00f3stico de colesterol alto, n\u00e3o se preocupe: tem tratamento e ele come\u00e7a no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 o primeiro passo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Evite alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carnes processadas, como salsicha, bacon, lingui\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Frituras;<\/li>\n\n\n\n<li>Fast food; e<\/li>\n\n\n\n<li>Manteiga, creme de leite e queijos amarelos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, invista em alimentos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aveia, linha\u00e7a e chia;<\/li>\n\n\n\n<li>Abacate;<\/li>\n\n\n\n<li>Peixes ricos em \u00f4mega-3,como salm\u00e3o e sardinha;<\/li>\n\n\n\n<li>Oleaginosas, como castanhas, nozes e am\u00eandoas; e<\/li>\n\n\n\n<li>Frutas, verduras e legumes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Pratique atividade f\u00edsica com frequ\u00eancia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Movimentar o corpo ajuda a aumentar o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (colesterol ruim). Caminhadas, nata\u00e7\u00e3o, dan\u00e7a ou at\u00e9 pular corda: vale o que voc\u00ea se identifica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Medica\u00e7\u00e3o sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, as mudan\u00e7as no estilo de vida n\u00e3o s\u00e3o suficientes e o m\u00e9dico pode prescrever medicamentos, como as estatinas, para reduzir o colesterol ruim e proteger o cora\u00e7\u00e3o. Mas o uso deve ser sempre acompanhado por um profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Drogaria Araujo voc\u00ea conta com orienta\u00e7\u00e3o farmac\u00eautica para o uso correto dos medicamentos. \u00c9 s\u00f3 passar na unidade mais pr\u00f3xima para <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/medicamentos\/colesterol?srsltid=AfmBOoqdIpiKpqkxFLsIA9B61-wbGM8bz9-aoAz68CIDtbPhWnOrvNnK&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto&amp;utm_campaign=colesterol\">encontrar os medicamentos com seguran\u00e7a<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como baixar o colesterol r\u00e1pido?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe milagre, mas h\u00e1 atalhos saud\u00e1veis. Algumas atitudes aceleram a queda nos n\u00edveis de colesterol:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduzir o consumo de gorduras trans e saturadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir fibras sol\u00faveis no card\u00e1pio (aveia, lentilha, e sementes como chia e linha\u00e7a);<\/li>\n\n\n\n<li>Fazer exerc\u00edcios aer\u00f3bicos pelo menos tr\u00eas vezes por semana;<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir bem, j\u00e1 que o sono de qualidade regula os horm\u00f4nios do apetite, do estresse e da inflama\u00e7\u00e3o; e<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar o estresse por meio de t\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o, yoga e atividades prazerosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Com apoio profissional e const\u00e2ncia \u00e9 poss\u00edvel ver resultados em poucos meses. Portanto, tenha sempre disciplina, orienta\u00e7\u00e3o e d\u00ea um passo de cada vez: essa \u00e9 a trilha mais r\u00e1pida para resultados duradouros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Drogaria Araujo: sua parceira na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de oferecer medicamentos com pre\u00e7os acess\u00edveis, tamb\u00e9m disponibilizamos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/exame-rapido-colesterolperfil-lip\/90040.html?srsltid=AfmBOorN4JLRnc8BhKypkPMtPJ9HNTcyG4rHCLH6TCQBLvxjxQrk72zQ\">Exame r\u00e1pido de colesterol<\/a>, feito com praticidade e seguran\u00e7a;<br><\/li>\n\n\n\n<li>Atendimento farmac\u00eautico, sempre pronto para tirar d\u00favidas; e<br><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/busca?q=suplementos+e+vitaminas&amp;lang=pt_BR&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=texto&amp;utm_campaign=colesterol\">Suplementos e vitaminas<\/a> que podem complementar sua rotina de cuidados, sempre com respaldo m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O colesterol n\u00e3o precisa ser um vil\u00e3o &#8211; desde que seja monitorado, tratado e mantido sob controle. Com pequenas escolhas di\u00e1rias e acompanhamento profissional, \u00e9 poss\u00edvel transformar o cuidado com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o em um h\u00e1bito leve e natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, seja qual for a sua fase da vida, a <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto&amp;utm_campaign=home\">Drogaria Araujo<\/a> est\u00e1 ao seu lado para apoiar sua sa\u00fade de forma confi\u00e1vel, pr\u00f3xima e segura.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que o colesterol pode ser tanto um vil\u00e3o quanto um aliado da sua sa\u00fade? Isso mesmo! Apesar da m\u00e1 fama, ele \u00e9 essencial para o funcionamento do nosso corpo. O problema est\u00e1 no excesso do colesterol ruim, que pode se acumular nas art\u00e9rias e causar doen\u00e7as graves, como infarto e AVC. 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