{"id":7677,"date":"2026-03-26T23:20:15","date_gmt":"2026-03-26T20:20:15","guid":{"rendered":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?p=7677"},"modified":"2026-03-26T23:20:17","modified_gmt":"2026-03-26T20:20:17","slug":"vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/","title":{"rendered":"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>vitamina B12 <\/strong>vai muito al\u00e9m de uma simples vitamina do complexo B. Ela participa de processos essenciais para o funcionamento do corpo, desde a forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue at\u00e9 a sa\u00fade do c\u00e9rebro e do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Sem n\u00edveis adequados dessa vitamina, o organismo come\u00e7a a apresentar sinais que podem passar despercebidos no in\u00edcio, como cansa\u00e7o frequente, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o ou lapsos de mem\u00f3ria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com o tempo, a <strong>falta de vitamina B12<\/strong> pode evoluir para problemas mais s\u00e9rios, como anemia e altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o National Institutes of Health (NIH, 2024), a vitamina B12 \u00e9 indispens\u00e1vel para a forma\u00e7\u00e3o adequada dos gl\u00f3bulos vermelhos, para o funcionamento do sistema nervoso e para a s\u00edntese do DNA, que carrega as informa\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece porque os n\u00edveis de vitamina B12 no organismo dependem principalmente do consumo de alimentos de origem animal e de um sistema digestivo saud\u00e1vel para que seja absorvida corretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, voc\u00ea vai entender <strong>para que serve a vitamina B12<\/strong>, quais s\u00e3o seus principais benef\u00edcios, quais sinais indicam n\u00edveis baixos e como manter a reposi\u00e7\u00e3o adequada, seja pela alimenta\u00e7\u00e3o ou por <a href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/suplementos-alimentares\/\">suplementos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-tomando-cafe-da-manha-saudavel-feliz-1024x683.jpeg\" alt=\"mulher tomando caf\u00e9 da manh\u00e3 feliz em casa\" class=\"wp-image-7682\" srcset=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-tomando-cafe-da-manha-saudavel-feliz-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-tomando-cafe-da-manha-saudavel-feliz-300x200.jpeg 300w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-tomando-cafe-da-manha-saudavel-feliz-768x512.jpeg 768w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-tomando-cafe-da-manha-saudavel-feliz-1536x1025.jpeg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais benef\u00edcios da vitamina B12<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando os n\u00edveis est\u00e3o adequados, a vitamina B12 participa de processos essenciais para o funcionamento do organismo \u2013 da produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas sangu\u00edneas e at\u00e9 o desenvolvimento fetal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, veja alguns dos principais benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Diminui a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga<\/h2>\n\n\n\n<p>Cansa\u00e7o persistente pode ter v\u00e1rias causas, mas uma delas \u00e9 a <strong>vitamina B12 baixa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa vitamina participa da forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos, respons\u00e1veis por transportar oxig\u00eanio para todo o corpo. Quando h\u00e1 defici\u00eancia, o organismo recebe menos oxig\u00eanio nas c\u00e9lulas, o que pode gerar fadiga, fraqueza e sensa\u00e7\u00e3o constante de falta de energia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Previne problemas de mem\u00f3ria<\/h2>\n\n\n\n<p>A sa\u00fade cerebral tamb\u00e9m depende da vitamina B12 e do papel que ela exerce no sistema nervoso. Ela participa da produ\u00e7\u00e3o da mielina, uma camada protetora que envolve os neur\u00f4nios e garante que os impulsos nervosos sejam transmitidos corretamente.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00edveis baixos dessa vitamina podem prejudicar a comunica\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro, favorecendo altera\u00e7\u00f5es cognitivas e problemas de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Ajuda na concentra\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Se a mente anda dispersa ou com dificuldade de foco, pode ser interessante investigar os n\u00edveis de vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso acontece porque a vitamina atua diretamente na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, subst\u00e2ncias respons\u00e1veis pela comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando h\u00e1 defici\u00eancia, o c\u00e9rebro pode apresentar sinais como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Racioc\u00ednio mais lento; e<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de mente cansada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Evita a anemia<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre todas as fun\u00e7\u00f5es da <strong>vitamina B12 no organismo<\/strong>, uma das mais importantes \u00e9 a participa\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue.<\/p>\n\n\n\n<p>Sem n\u00edveis adequados, os gl\u00f3bulos vermelhos se tornam maiores e menos eficientes, dificultando o transporte de oxig\u00eanio pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse quadro \u00e9 conhecido como <strong>anemia megalobl\u00e1stica<\/strong>, uma das consequ\u00eancias mais comuns da defici\u00eancia de B12.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a vitamina B12 integra o complexo B e tem papel importante no metabolismo das c\u00e9lulas do organismo, especialmente no trato gastrointestinal, na medula \u00f3ssea e no tecido nervoso. Al\u00e9m disso, carnes, peixes, ovos e latic\u00ednios s\u00e3o as principais fontes desse nutriente na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Protege os neur\u00f4nios<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de participar da comunica\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas nervosas, a <strong>vitamina B12 <\/strong>tamb\u00e9m exerce papel importante na prote\u00e7\u00e3o do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela contribui para a integridade dos neur\u00f4nios e para o funcionamento adequado da medula espinhal. Defici\u00eancias prolongadas podem provocar sintomas neurol\u00f3gicos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Formigamento nas m\u00e3os e p\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n<li>Perda de equil\u00edbrio; e<\/li>\n\n\n\n<li>Altera\u00e7\u00f5es de sensibilidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Reduz os riscos de complica\u00e7\u00f5es na gesta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante a gravidez, a vitamina B12 tem papel importante na forma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong>, n\u00edveis adequados de vitaminas do complexo B s\u00e3o fundamentais para o desenvolvimento fetal e para reduzir o risco de complica\u00e7\u00f5es na gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, gestantes devem sempre realizar acompanhamento m\u00e9dico e exames para avaliar os n\u00edveis dessa vitamina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamina B12 baixa: conhe\u00e7a os sintomas da defici\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>falta de vitamina B12<\/strong> pode se manifestar de diversas formas. Em muitos casos, os sintomas aparecem de forma gradual e acabam sendo confundidos com estresse ou cansa\u00e7o da rotina. Entre os sinais mais comuns est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fadiga constante;<\/li>\n\n\n\n<li>fraqueza muscular;<\/li>\n\n\n\n<li>formigamento nas m\u00e3os e p\u00e9s;<\/li>\n\n\n\n<li>dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>lapsos de mem\u00f3ria;<\/li>\n\n\n\n<li>tontura;<\/li>\n\n\n\n<li>palidez;<\/li>\n\n\n\n<li>falta de ar; e<\/li>\n\n\n\n<li>irritabilidade.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por isso, realizar exames de rotina \u00e9 fundamental para identificar altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis da vitamina antes que eles evoluam para problemas mais s\u00e9rios.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/homem-fadigado-sentado-no-sofa-1024x683.jpeg\" alt=\"homem cansado com falta de vitamina b12 sentado no sof\u00e1\" class=\"wp-image-7684\" srcset=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/homem-fadigado-sentado-no-sofa-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/homem-fadigado-sentado-no-sofa-300x200.jpeg 300w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/homem-fadigado-sentado-no-sofa-768x512.jpeg 768w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/homem-fadigado-sentado-no-sofa-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/homem-fadigado-sentado-no-sofa-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que provoca a falta de vitamina B12 no organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>Existem diferentes fatores que podem levar \u00e0 <strong>vitamina B12 baixa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dietas restritivas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A vitamina B12 est\u00e1 presente principalmente em alimentos de origem animal. Pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas podem ter maior risco de defici\u00eancia se n\u00e3o fizerem suplementa\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Idade avan\u00e7ada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Com o envelhecimento, o organismo pode ter mais dificuldade para absorver a vitamina B12 durante a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Problemas gastrointestinais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Doen\u00e7as que afetam o est\u00f4mago ou o intestino podem reduzir a absor\u00e7\u00e3o da vitamina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uso de alguns medicamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Medicamentos que reduzem a acidez do est\u00f4mago, por exemplo, podem interferir na absor\u00e7\u00e3o da B12.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alimentos ricos em vitamina B12<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A primeira forma de manter bons n\u00edveis dessa vitamina \u00e9 por meio da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais alimentos ricos em <strong>vitamina B12 <\/strong>est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>carne bovina;<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00edgado;<\/li>\n\n\n\n<li>peixes;<\/li>\n\n\n\n<li>ovos;<\/li>\n\n\n\n<li>leite e derivados; e<\/li>\n\n\n\n<li>frango.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No entanto, em alguns casos a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 suficiente para corrigir n\u00edveis baixos.<\/p>\n\n\n\n<p>Nessas situa\u00e7\u00f5es, o m\u00e9dico pode recomendar <strong>suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina B12<\/strong>, que pode ser feita em diferentes formatos, dependendo da necessidade de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conhe\u00e7a as vitaminas B12 dispon\u00edveis na Araujo<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando h\u00e1 defici\u00eancia confirmada, a reposi\u00e7\u00e3o pode ser feita com suplementos espec\u00edficos que ajudam a restaurar os n\u00edveis da vitamina no organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Na Araujo, existem duas op\u00e7\u00f5es bastante utilizadas: <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/dozemast-1000mcg-com-60-comprimidos-sublinguais\/31276.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+b12&amp;utm_campaign=vitamina+b12\">vitamina B12 sublingual <\/a>e <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/bedoze-5mgml-solucao-injetavel-2-ampolas-1ml-cada\/94246.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+b12&amp;utm_campaign=vitamina+b12\">injet\u00e1vel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dozemast sublingual<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/dozemast-1000mcg-com-60-comprimidos-sublinguais\/31276.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+b12&amp;utm_campaign=vitamina+b12\"><strong>vitamina B12 sublingual<\/strong><\/a> \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para suplementa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Os comprimidos s\u00e3o dissolvidos sob a l\u00edngua, o que facilita a absor\u00e7\u00e3o da vitamina pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as vantagens desse formato est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>facilidade de uso;<\/li>\n\n\n\n<li>absor\u00e7\u00e3o eficiente; e<\/li>\n\n\n\n<li>praticidade para o dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bedoze injet\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a <a href=\"https:\/\/www.araujo.com.br\/bedoze-5mgml-solucao-injetavel-2-ampolas-1ml-cada\/94246.html?utm_source=blog&amp;utm_medium=texto+vitamina+b12&amp;utm_campaign=vitamina+b12\"><strong>vitamina B12 injet\u00e1vel<\/strong><\/a> costuma ser indicada em casos de defici\u00eancia mais acentuada ou quando a absor\u00e7\u00e3o intestinal est\u00e1 comprometida.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse formato, a vitamina \u00e9 aplicada diretamente na corrente sangu\u00ednea, garantindo reposi\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamina B12: mais energia, mem\u00f3ria e sa\u00fade para o organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>vitamina B12<\/strong> est\u00e1 diretamente ligada ao bom funcionamento do corpo. Ela participa da produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas sangu\u00edneas, protege o sistema nervoso, ajuda na concentra\u00e7\u00e3o e contribui para manter os n\u00edveis de energia equilibrados.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando os n\u00edveis de <strong>vitamina B12 est\u00e3o baixos<\/strong>, sintomas como fadiga, dificuldade de mem\u00f3ria e anemia podem aparecer, tornando essencial acompanhar os n\u00edveis dessa vitamina por meio de exames.<\/p>\n\n\n\n<p>Se houver defici\u00eancia, a reposi\u00e7\u00e3o pode ser feita com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e com op\u00e7\u00f5es como <strong>vitamina B12 sublingual ou vitamina B12 injet\u00e1vel<\/strong>, dispon\u00edveis na Araujo.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar dos n\u00edveis de vitamina B12 \u00e9 um passo importante para manter o organismo funcionando em equil\u00edbrio e preservar a sa\u00fade no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fontes:<\/strong><strong><br><\/strong><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminB12-HealthProfessional\/\">National Institutes of Health (NIH<\/a>),<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/noticias\/2019\/sou-vegetariano-como-fica-minha-ingestao-de-proteina\">&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/noticias\/2019\/sou-vegetariano-como-fica-minha-ingestao-de-proteina\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.unimedcampinas.com.br\/blog\/viver-com-saude\/a-falta-de-vitamina-b12-esta-afetando-sua-saude-descubra\">Blog da Unimed<\/a>,&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/drugs-supplements-vitamin-b12\/art-20363663\">Mayo Clinic<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.einstein.br\/n\/vida-saudavel\/vitamina-b12-baixa-confira-os-sintomas-causas-e-tratamento\">Vida Saud\u00e1vel &#8211; Blog do Einstein<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina B12 vai muito al\u00e9m de uma simples vitamina do complexo B. Ela participa de processos essenciais para o funcionamento do corpo, desde a forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue at\u00e9 a sa\u00fade do c\u00e9rebro e do sistema nervoso. Sem n\u00edveis adequados dessa vitamina, o organismo come\u00e7a a apresentar sinais que podem passar despercebidos no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7681,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[913,3],"tags":[167,294,938],"class_list":["post-7677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prevencao-e-cuidados","category-saude-e-bem-estar","tag-prevencao","tag-saude","tag-vitamina-b12"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais | Araujo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda a import\u00e2ncia da vitamina B12, seus benef\u00edcios, sintomas da defici\u00eancia e op\u00e7\u00f5es de reposi\u00e7\u00e3o como vitamina sublingual e injet\u00e1vel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais | Araujo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda a import\u00e2ncia da vitamina B12, seus benef\u00edcios, sintomas da defici\u00eancia e op\u00e7\u00f5es de reposi\u00e7\u00e3o como vitamina sublingual e injet\u00e1vel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog da Drogaria Araujo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-26T20:20:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-26T20:20:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Drogaria Araujo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Drogaria Araujo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/\",\"name\":\"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais | Araujo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-03-26T20:20:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-26T20:20:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83\"},\"description\":\"Entenda a import\u00e2ncia da vitamina B12, seus benef\u00edcios, sintomas da defici\u00eancia e op\u00e7\u00f5es de reposi\u00e7\u00e3o como vitamina sublingual e injet\u00e1vel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg\",\"width\":2560,\"height\":1709,\"caption\":\"Woman hands with pills on spilling pills out of bottle,Female hand holding a medicine\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog da Drogaria Araujo\",\"description\":\"Conte\u00fado que faz bem? A Araujo tem!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83\",\"name\":\"Drogaria Araujo\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Drogaria Araujo\"},\"description\":\"Especialista em Sa\u00fade da Fam\u00edlia. M\u00e9dico e nutricionista.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\"],\"url\":\"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais | Araujo","description":"Entenda a import\u00e2ncia da vitamina B12, seus benef\u00edcios, sintomas da defici\u00eancia e op\u00e7\u00f5es de reposi\u00e7\u00e3o como vitamina sublingual e injet\u00e1vel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais | Araujo","og_description":"Entenda a import\u00e2ncia da vitamina B12, seus benef\u00edcios, sintomas da defici\u00eancia e op\u00e7\u00f5es de reposi\u00e7\u00e3o como vitamina sublingual e injet\u00e1vel.","og_url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/","og_site_name":"Blog da Drogaria Araujo","article_published_time":"2026-03-26T20:20:15+00:00","article_modified_time":"2026-03-26T20:20:17+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"http:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Drogaria Araujo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Drogaria Araujo","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/","name":"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais | Araujo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg","datePublished":"2026-03-26T20:20:15+00:00","dateModified":"2026-03-26T20:20:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83"},"description":"Entenda a import\u00e2ncia da vitamina B12, seus benef\u00edcios, sintomas da defici\u00eancia e op\u00e7\u00f5es de reposi\u00e7\u00e3o como vitamina sublingual e injet\u00e1vel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#primaryimage","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/mulher-manuseando-pote-de-vitamina-b12-scaled.jpeg","width":2560,"height":1709,"caption":"Woman hands with pills on spilling pills out of bottle,Female hand holding a medicine"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/vitamina-b12\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitamina B12: conhe\u00e7a 6 benef\u00edcios essenciais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/","name":"Blog da Drogaria Araujo","description":"Conte\u00fado que faz bem? A Araujo tem!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4e2eac75cf0e2c6b079ef9a0df2ece83","name":"Drogaria Araujo","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33e54dec0cd79fc4b5e911c15f836c46ec8d0e452ecd3ca5f707bce0a3540a3b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Drogaria Araujo"},"description":"Especialista em Sa\u00fade da Fam\u00edlia. M\u00e9dico e nutricionista.","sameAs":["https:\/\/araujo.com.br\/blog"],"url":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7677"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7685,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7677\/revisions\/7685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/araujo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}