Parar de fumar é a coisa mais importante que você pode fazer por sua saúde. Mas nós sabemos que esse nem sempre é um processo fácil. Por isso, estamos aqui para ajudar!
Em primeiro lugar, é importante perceber que um monte de coisas boas começa a acontecer no seu organismo no momento em que você decide parar de fumar. Olha só:
Teste: qual a sua relação com o cigarro?
Agora, vamos fazer um teste rápido para saber como o Serviço Farmacêutico Araujo pode ajudar você auxiliando o tratamento prescrito pelo seu médico.
Comece respondendo, por favor, a três perguntas básicas:
1. Você fuma ou parou recentemente?
( ) Sim, fumo.
( ) Parei recentemente (últimos 12 meses).
2. Você deseja parar de fumar?
( ) Sim.
( ) Não.
3. Você quer parar de fumar nos próximos 30 dias?
( ) Sim.
( ) Não.
Conforme as respostas acima, escolha abaixo a alternativa que melhor corresponde a sua situação atual.
A. Parei de fumar recentemente, nos últimos 12 meses (fase de manutenção).
B. Eu fumo e atualmente não penso em parar de fumar (fase de pré-contemplação).
C. Eu fumo, penso em parar, mas não nos próximos 30 dias (fase de contemplação).
D. Eu fumo e quero parar nos próximos 30 dias (fase de preparação).
Se você marcou a opção D na pergunta anterior, meus parabéns! Você está pronto para nossa próxima etapa.
Cigarro x dependência
Vamos conhecer agora como está sua relação de dependência com o cigarro.
Não tenha medo, são apenas algumas perguntas bem fáceis.
1. Quantos cigarros você fuma por dia?
(0) 10 ou menos.
(1) De 11 a 20.
(2) De 21 a 30.
(3) 31 ou mais.
2. Quanto tempo depois de acordar você fuma o primeiro cigarro?
(3) Dentro de 5 minutos.
(2) De 6 a 30 minutos.
(1) De 31 a 60 minutos.
(0) Após 60 minutos.
3. Você fuma com mais frequência nas primeiras horas após acordar do que durante o resto do dia?
(1) Sim
(0) Não
4. Qual cigarro do dia você considera que seja o mais difícil de abandonar?
(1) O primeiro do dia.
(0) Outros.
5. Você fuma mesmo quando está doente e precisa passar a maior parte do dia na cama?
(1) Sim.
(0) Não.
6. Você acha difícil não fumar em lugares onde é proibido, como igreja, ônibus, reuniões, etc.?
(1) Sim.
(0) Não.
Resultado
Some o número das suas respostas para todas as perguntas e confira seu resultado abaixo:
5 pontos ou menos: sua dependência de nicotina é de baixa a moderada.
Se você fuma 10 cigarros ou menos, é possível parar de fumar sem o uso de medicamentos, mas é importante você procurar seu médico e, depois disso, conversar com o farmacêutico sobre o programa especial de acompanhamento para você na Araujo. A hora é agora!
6 pontos ou mais: sua dependência de nicotina é alta ou muito alta.
Nesse caso, geralmente são necessários medicamentos, além da ajuda do seu médico. Você pode contar também com o programa especial de acompanhamento para você na Araujo durante o tratamento. A hora é agora!
Quer ajuda para parar de fumar de forma saudável?
A Araujo tem um programa que fornece atendimento personalizado para quem deseja parar de fumar. Nosso farmacêutico faz a avaliação do seu grau de dependência, aconselha e avalia a necessidade da terapia de reposição de nicotina. No programa, há também a elaboração de um plano de ação para quem deseja largar o vício e ter uma vida mais saudável, completando sempre o tratamento prescrito pelo seu médico.
