O planeta esquentou e as temperaturas subiram como nunca visto antes. Ainda estamos aprendendo a lidar com esse novo mundo, mas uma coisa é verdade: precisamos mudar alguns hábitos de saúde e garantir a proteção solar.
Com a chegada do verão em um novo contexto de altas temperaturas, a exposição ao sol aumenta consideravelmente. Dessa forma, a proteção se torna ainda mais essencial.
E isso serve para todas as idades e tipos de pele: a proteção solar é necessária para todo mundo. Mesmo em dias nublados, os raios UV podem penetrar as nuvens e causar danos à pele. Portanto, é importante manter algumas práticas de proteção solar durante todo o verão. Confira só quais são.
A proteção solar deve ser feita todos os dias
Antes da gente falar sobre os motivos de usar protetor solar todos os dias, vamos explicar alguns conceitos.
O que é FPS?
FPS significa “Fator de Proteção Solar” e é uma medida que indica o nível de proteção que um protetor solar oferece contra os raios UVB do sol.
O número do FPS é calculado comparando a quantidade de tempo necessário para que a pele protegida queime com a quantidade de tempo necessário para que a pele desprotegida queime. Por exemplo, se você normalmente queimaria após 10 minutos ao sol sem proteção, um protetor solar com FPS 30 teoricamente permitiria que você ficasse ao sol sem queimar por aproximadamente 300 minutos – 10 minutos x 30.
O que é UVB?
Os raios UVB são responsáveis por causar queimaduras solares e contribuir para o risco de câncer de pele. Dessa forma, o FPS de um protetor solar determina o quanto ele pode proteger a pele desses raios prejudiciais.
É importante frisar que o FPS se refere apenas à proteção contra os raios UVB, não os UVA, que também são prejudiciais. Além disso, a eficácia do FPS depende de uma aplicação adequada e suficiente do protetor solar, bem como da reaplicação regular, especialmente após nadar, suar ou secar com uma toalha.
O que são raios UVA?
Os raios UVA são um tipo de radiação ultravioleta emitida pelo sol. Eles têm maior comprimento de onda em comparação aos raios UVB, o que lhes permite penetrar mais profundamente na pele e atingem as camadas mais internas da pele, causando danos a longo prazo.
Diferentemente dos raios UVB, que são mais fortes durante o verão e em horários específicos do dia, os raios UVA estão presentes durante todo o ano e podem penetrar através de nuvens e vidro. Isso significa que estamos expostos a eles constantemente, inclusive dentro de carros ou edifícios.
Dada a prevalência e os riscos associados aos raios UVA, é crucial escolher protetores solares que ofereçam “proteção de amplo espectro”, protegendo contra ambos, UVA e UVB. O uso regular de protetor solar ajuda a minimizar os danos causados pelos raios UVA.
Agora, voltando ao tópico do protetor solar.
Aplicar protetor solar com um fator de proteção solar adequado é crucial. Já que, queimaduras solares não apenas causam desconforto e danos imediatos à pele, mas também aumentam o risco de problemas de pele a longo prazo, incluindo câncer.
Hoje, mais do que prevenção, a proteção solar virou necessidade. Dessa forma, você deve usar protetor solar todos os dias, e reaplicar mais de uma vez ao dia.
Como usar protetor solar?
Escolha o protetor solar certo para você
Opte por um protetor solar de amplo espectro, que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. Escolha um com um FPS de, pelo menos, 30. Se você tem pele sensível, procure fórmulas hipoalergênicas e sem fragrâncias.
Aplique no rosto e no corpo
Aplique o protetor solar no rosto e em todas as áreas do corpo expostas, como pescoço, braços e mãos. Para o rosto, você pode usar um protetor solar específico para esta área, que pode ser mais leve e menos oleoso.
Além disso, use uma quantidade generosa de protetor solar. Para cobrir todo o corpo, é recomendado o equivalente a um copo de shot. Para o rosto, uma quantidade do tamanho de uma moeda é geralmente suficiente.
Espere o protetor solar ser absorvido
Aplique o protetor solar 15 a 30 minutos antes de sair ao ar livre. Dessa forma, isso permite que a pele absorva o produto e comece a protegê-la.
E isso também vale para dias nublados e chuvosos!
Não ignore o protetor solar em dias nublados, chuvosos ou durante o inverno. Os raios UV podem penetrar as nuvens e ainda causar danos à pele.
Teste maquiagem com FPS
Se você usa maquiagem, considere produtos com FPS. No entanto, lembre-se de que estes não substituem o protetor solar, especialmente se a maquiagem for aplicada de forma leve.
Neste artigo, nós te mostramos alguns protetores solares
Faça mudanças no seu guarda-roupa
Além do protetor solar, você sabia que pode se proteger com roupas e acessórios? Aposte em roupas com proteção UV, chapéus de aba larga e óculos de sol para proteger a pele e os olhos dos raios ultravioleta nocivos.
Escolha bem a hora de sair de casa
Em dias muito quentes, evitar a exposição ao sol durante as horas de pico de radiação UV, geralmente entre 10h e 16h, pode reduzir significativamente o risco de danos causados pelo sol.
Beba água – sempre
Hidratação é importante em qualquer hora e estação do ano. No verão, é ainda mais essencial, já que o calor e a exposição ao sol podem levar à desidratação, por isso é importante beber muita água.
Preste atenção na sua saúde
Alguns medicamentos podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol. Se estiver tomando algum medicamento, verifique com seu médico ou farmacêutico se ele pode aumentar sua sensibilidade ao sol.
E também não deixe de verificar regularmente a pele em busca de quaisquer mudanças ou anormalidades é importante para a detecção precoce de problemas de pele, incluindo câncer de pele.
Dicas finais sobre proteção solar
Consulte um Dermatologista: se tiver dúvidas sobre qual protetor solar usar, consulte uma dermatologista. Elas podem recomendar produtos adequados ao seu tipo de pele e às suas necessidades específicas.
Incorporar o protetor solar na sua rotina diária é um passo importante para a saúde da pele. Dessa forma, você vai prevenir danos causados pelo sol, incluindo envelhecimento precoce e câncer de pele.
Lembre-se: todo passo que você dá hoje em busca de cuidado com a saúde conta muito.
