Quando falamos em suplementação durante a gestação, muita gente imagina que ela começa apenas depois da confirmação da gravidez. Mas a realidade é diferente.
A demanda por nutrientes essenciais aumenta desde o período de planejamento da gestação, continua durante os nove meses e permanece na fase de amamentação. Afinal, o organismo materno passa por uma verdadeira transformação: prepara-se para a fecundação, sustenta o desenvolvimento do bebê e, posteriormente, produz o alimento mais completo dos primeiros meses de vida.
Segundo o Ministério da Saúde, uma alimentação equilibrada é indispensável durante toda a maternidade. Ainda assim, apenas a alimentação nem sempre consegue suprir todas as necessidades nutricionais, motivo pelo qual alguns suplementos podem ser indicados pelo médico conforme cada fase da gestação.
Neste artigo, vai entender quais suplementos tomar durante a gravidez e por que cada nutriente é importante, além de conhecer a linha Nestlé Materna, desenvolvida para acompanhar diferentes momentos da maternidade.
Suplementação na gestação: cada nutriente cumpre uma missão diferente
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais da mulher mudam para acompanhar o desenvolvimento do bebê e as transformações do próprio organismo. Por isso, vitaminas e minerais deixam de ser apenas parte de uma alimentação equilibrada e passam a desempenhar funções essenciais em diferentes etapas da gestação.
Ácido fólico, ferro, cálcio, vitamina D, vitamina B12, ômega-3 e magnésio, por exemplo, contribuem para processos como a formação do sistema nervoso, dos ossos, do cérebro e das células sanguíneas, além de ajudarem a manter a saúde materna.
Por isso, entender o papel de cada um dos nutrientes é o primeiro passo para conversar com o médico sobre a suplementação mais adequada para o seu momento. A suplementação durante a gestação deve fazer parte de um cuidado individualizado, sempre orientado pelo obstetra e integrado a uma alimentação equilibrada.
Ácido fólico: o primeiro passo para um desenvolvimento saudável
Entre todos os nutrientes, o ácido fólico merece atenção especial. Ele participa da formação do tubo neural do bebê, estrutura que dará origem ao cérebro e à medula espinhal. Por isso, sua suplementação costuma ser recomendada ainda no planejamento da gravidez.
Segundo a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), iniciar o ácido fólico antes da concepção reduz significativamente o risco de defeitos do tubo neural.
Ferro: energia para mãe e bebê
Durante a gestação, o volume de sangue aumenta consideravelmente. Para acompanhar essa mudança, o organismo precisa de mais ferro para produzir hemoglobina, proteína responsável pelo transporte de oxigênio.
Quando há deficiência, aumenta o risco de anemia materna, fadiga intensa e complicações obstétricas. Por isso, a suplementação de ferro é uma das recomendações mais frequentes durante o pré-natal.
Vitamina D: fortalecendo ossos e imunidade
A vitamina D participa da absorção do cálcio e contribui para a formação dos ossos e dentes do bebê. Além disso, também exerce papel importante na saúde muscular e imunológica da gestante.
Segundo o National Institutes of Health (NIH, 2026), níveis adequados desse nutriente favorecem diversas funções metabólicas essenciais durante a gravidez.
Cálcio: uma reserva importante para duas vidas
O bebê precisa de cálcio para desenvolver seu esqueleto. Quando a ingestão materna é insuficiente, o organismo pode recorrer às reservas ósseas da mãe.
Manter níveis adequados desse mineral ajuda na formação óssea fetal e também contribui para a saúde óssea materna ao longo da gestação.
Vitamina B12: essencial para o sistema nervoso
A vitamina B12 atua na formação das células sanguíneas e participa do desenvolvimento neurológico do bebê. Sua deficiência merece atenção especial em mulheres vegetarianas ou veganas, que podem apresentar maior risco de ingestão insuficiente.
Ômega-3 (DHA): um aliado do cérebro e da visão
Quando pensamos em desenvolvimento cerebral, o DHA ganha destaque. Esse tipo de ômega-3 participa da formação do cérebro e da retina do bebê, principalmente no terceiro trimestre e nos primeiros meses de vida.
Por isso, ele costuma fazer parte da rotina de suplementação indicada por muitos obstetras.
Magnésio: equilíbrio para músculos e pressão arterial
O magnésio participa de centenas de reações químicas no organismo. Durante a gravidez, ele contribui para o funcionamento muscular, ajuda na contração e relaxamento dos músculos e participa do equilíbrio da pressão arterial.
Alguns estudos também investigam sua relação com a redução do risco de pré-eclâmpsia em situações específicas, sempre sob acompanhamento médico.
Nestlé Materna: uma linha desenvolvida para acompanhar todas as fases da maternidade
A maternidade não acontece em um único momento. Ela começa no desejo de engravidar, atravessa a gestação e continua durante a amamentação.
Pensando nessa jornada, a linha Nestlé Materna reúne suplementos desenvolvidos para acompanhar cada etapa, oferecendo nutrientes importantes conforme as necessidades de cada fase. Assim, a mulher pode conversar com seu médico sobre qual opção faz mais sentido para sua rotina e seu momento.
Materna Pré: preparação nutricional antes da gravidez
O Nestlé Materna Pré foi desenvolvido para mulheres que estão planejando engravidar.
Sua fórmula conta com o exclusivo Ferti6-Blend, combinação de nutrientes voltada para o preparo nutricional do organismo antes da concepção.
Sua apresentação em sachês com sabor laranja facilita o consumo diário, conforme orientação do fabricante e do profissional de saúde.
Materna Vitaminas e Minerais: apoio durante o planejamento, gravidez e amamentação
O Nestlé Materna Vitaminas e Minerais foi desenvolvido para mulheres que estão planejando engravidar, gestantes e lactantes.
Sua fórmula reúne 21 vitaminas e minerais, incluindo nutrientes importantes como ácido fólico e ferro, que auxiliam o organismo durante diferentes fases da maternidade. A recomendação de uso deve seguir a orientação descrita na embalagem e, principalmente, a indicação do médico ou nutricionista.
Materna DHA: vitaminas, minerais e DHA em uma única cápsula
O Nestlé Materna DHA combina vitaminas, minerais e DHA em uma fórmula prática para gestantes, lactantes e adultos.
Segundo o fabricante, uma cápsula ao dia fornece cerca de 90% das necessidades diárias de nutrientes essenciais para gestantes, sempre respeitando as recomendações de uso e o acompanhamento profissional.
A presença do DHA torna essa opção especialmente interessante para mulheres que desejam complementar a ingestão desse importante ômega-3 durante a gestação.
Como escolher o melhor polivitamínico para gestantes?
Existe um melhor polivitamínico para gestantes? Na prática, não existe uma resposta única. Cada mulher possui necessidades nutricionais diferentes, histórico de saúde, exames laboratoriais e momento específico da maternidade.
Enquanto algumas precisam reforçar o ferro, outras podem necessitar de maior atenção à vitamina D, ao DHA ou ao ácido fólico. Por isso, a escolha do suplemento deve ser sempre individualizada.
Por que devo procurar um médico?
Embora existam recomendações gerais sobre quais suplementos tomar durante a gravidez, somente o médico pode avaliar quais nutrientes são realmente necessários para cada gestante.
Durante o pré-natal, exames laboratoriais ajudam a identificar possíveis deficiências e permitem ajustar a suplementação conforme a evolução da gravidez.
Esse acompanhamento também garante mais segurança tanto para a mãe quanto para o bebê.
Se você está planejando engravidar, já está gestante ou vive o período de amamentação, converse com seu obstetra sobre qual opção da linha Nestlé Materna pode ser mais adequada para o seu momento.
A suplementação durante a gestação é uma aliada importante quando associada a uma alimentação equilibrada, hábitos saudáveis e acompanhamento médico. Cuidar da nutrição desde o início é uma forma de investir na saúde da mãe e oferecer ao bebê as melhores condições para um desenvolvimento saudável.
Fontes:
NIH – National Institutes of Health
Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO),
