Você percebeu fios no travesseiro ou no ralo do banheiro? Calma, isso é mais comum do que parece! A queda de cabelo é algo que assusta, mas entender as causas e adotar os cuidados certos pode ser o caminho para devolver a vitalidade às madeixas.
Vamos descomplicar esse assunto?
Por que o cabelo cai? Entenda as causas mais comuns
Nosso cabelo tem um ciclo natural de crescimento e queda, mas quando a perda de fios aumenta, é hora de investigar. Algumas causas frequentes incluem:
- Fatores hormonais: mudanças hormonais (como na gravidez, menopausa ou no ciclo menstrual) podem impactar o ciclo capilar;
- Estresse e emoções: situações de alta tensão liberam hormônios que interferem no ciclo capilar, acelerando a queda;
- Deficiência de nutrientes: a falta de ferro, zinco e vitaminas do complexo B pode enfraquecer os fios;
- Doenças ou medicamentos: problemas na tireoide, anemias e alguns remédios podem desencadear a queda;
- Infecções: dengue, covid e outras infecções por vírus ou bactérias são motivo de queda capilar por gerarem um desequilíbrio das nossas funções orgânicas.
- Excesso de química e calor: alisamentos, tinturas e o uso constante de chapinha ou secador enfraquecem a fibra capilar.
Você se identificou com algum desses fatores? A boa notícia é que existem soluções para prevenir e resolver a queda de cabelo!
Como cuidar do cabelo que está caindo? Dicas práticas
Assim como uma planta precisa de solo rico para crescer, o cabelo precisa de cuidados que fortaleçam a raiz e o comprimento. Veja algumas atitudes que fazem a diferença:
Alimentação balanceada
Os cabelos refletem o que comemos. Inclua alimentos ricos em biotina (encontrada em ovos e oleaginosas), ferro (presente em folhas verdes escuras e carnes magras) e ômega 3 (peixes, sementes de chia e linhaça).
Esses nutrientes ajudam a fortalecer os fios de dentro para fora e favorecem o crescimento capilar.
Rotina de cuidados
Use shampoos e tônicos específicos para queda, que estimulem a circulação no couro cabeludo e ajudem a revitalizar os folículos capilares.
Na Drogaria Araujo, você encontra opções que combinam ingredientes como cafeína, alecrim e minoxidil, conhecidos por combater a queda e estimular o crescimento.
Massagem capilar
Dedique alguns minutos no banho para massagear o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Isso estimula a circulação sanguínea, ajudando os nutrientes a chegarem à raiz dos fios.
Hidratação e reconstrução
Hidratar o cabelo é essencial para prevenir a quebra – que muitas vezes é
confundida com queda. Aposte em máscaras nutritivas ricas em queratina, colágeno e pantenol, que restauram a fibra capilar e devolvem a elasticidade aos fios.
Evite o excesso de calor e químicas agressivas
Sempre que possível, dê um descanso para a chapinha, secador e procedimentos químicos. Quando usar ferramentas de calor, aplique um protetor térmico para minimizar os danos.
Já para quem ama mudar o visual com tinturas, a dica é optar por colorações sem amônia e fazer tratamentos reconstrutores regularmente.
Gerencie o estresse
O estresse crônico é um dos maiores vilões do cabelo. Busque práticas que promovam relaxamento, como ioga, meditação e exercícios físicos, que ajudam a equilibrar os hormônios e reduzem o impacto do cortisol (o hormônio do estresse) no organismo.
Sono de qualidade Pode parecer simples, mas dormir bem é essencial para a saúde do cabelo! Durante o sono, o corpo se regenera, e isso inclui o crescimento dos fios. Tente manter uma rotina de sono regular, com pelo menos 7 a 8 horas de descanso por noite.
Que tal começar com pequenos ajustes no dia a dia? Cuidar do cabelo é um ato de autocuidado, e cada hábito saudável conta!
E durante o ciclo menstrual? Como proteger os fios?
Você já reparou que, em certos momentos do ciclo, o cabelo parece mais frágil? A variação hormonal influencia diretamente a saúde capilar.
Durante a menstruação, a queda de ferro pode enfraquecer os fios. Já na TPM, o aumento da oleosidade pode obstruir os folículos.
A solução? Capriche na hidratação e inclua suplementos capilares (sempre com orientação profissional). Na Drogaria Araujo, você encontra opções completas para cuidar dos fios de dentro para fora.
Produtos aliados para cabelos fortes e resistentes
Cuidar do cabelo também é sobre escolher os produtos certos. Invista em:
- Shampoos antirresíduos: limpam profundamente o couro cabeludo;
- Tônicos fortificantes: estimulam a raiz e favorecem o crescimento;
- Vitaminas e suplementos: ajudam a repor nutrientes essenciais;
- Máscaras nutritivas: hidratação é a chave para fios mais resistentes.
E o melhor? Na Araujo, você encontra tudo em um só lugar!
Quando procurar um especialista?
Se a queda persistir ou vier acompanhada de outros sintomas (como coceira intensa ou falhas no couro cabeludo), buscar ajuda médica é essencial. Dermatologistas são os profissionais indicados para um diagnóstico preciso e tratamento personalizado.
Eles podem solicitar exames para investigar deficiências nutricionais, alterações hormonais ou condições específicas, como alopecia areata. Além disso, existem tratamentos mais avançados que podem ser recomendados, como:
- Terapia com laser de baixa intensidade: estimula a circulação e ativa os folículos adormecidos;
- Microagulhamento capilar: promove pequenas perfurações no couro cabeludo para estimular a produção de colágeno e facilitar a absorção de ativos;
- Intralesional ou mesoterapia: aplicações de medicamentos diretamente no couro cabeludo para tratar a queda de forma localizada.
O importante é não ignorar os sinais e buscar orientação para encontrar o melhor caminho para recuperar a saúde capilar!
Cuide do seu cabelo com carinho (e conte com a Drogaria Araujo!)
Seu cabelo reflete sua saúde e bem-estar. Ao entender as causas da queda e adotar uma rotina de cuidados, você fortalece não só os fios, mas também a sua autoestima. Cuidar do cabelo é também um momento de conexão com você, um ritual de autocuidado que traz benefícios para o corpo e para a mente.
E lembre-se: a Drogaria Araujo está aqui para te acompanhar nessa jornada, com produtos de qualidade, marcas renomadas e tudo o que você precisa para manter seus fios saudáveis e fortes. Que tal dar o primeiro passo hoje? Acesse nosso site ou visite a loja mais próxima e descubra os produtos perfeitos para o seu tipo de cabelo.
Seja qual for a fase do seu cabelo, o mais importante é cuidar com paciência e carinho. Cada fio que nasce é um sinal de renovação – e com os cuidados certos, você verá que a força e a beleza dos seus cabelos sempre podem florescer!
Este artigo foi revisado pela médica dermatologista Raquel Ferreira Queiroz de Melo CRMMG 78356 RQE 57168
