Você sabia que o colesterol pode ser tanto um vilão quanto um aliado da sua saúde? Isso mesmo! Apesar da má fama, ele é essencial para o funcionamento do nosso corpo. O problema está no excesso do colesterol ruim, que pode se acumular nas artérias e causar doenças graves, como infarto e AVC.
Neste artigo, vamos te explicar de forma simples e direta o que é o colesterol, quais os riscos do colesterol alto, como fazer o controle correto e quais são os tratamentos mais eficazes – que vão desde uma alimentação balanceada até o uso de medicamentos.
Entenda de uma vez por todas: o que é colesterol?
O colesterol é uma substância gordurosa produzida pelo nosso fígado e também obtida através da alimentação. É importante para várias funções do organismo, como a produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão.
Mas existem dois tipos principais:
- LDL (lipoproteína de baixa densidade) – conhecido como colesterol ruim, porque pode se acumular nas paredes das artérias.
- HDL (lipoproteína de alta densidade) – o famoso colesterol bom, que ajuda a remover o excesso de colesterol ruim do sangue.
O equilíbrio entre os dois é o que garante a saúde do coração.
Entenda como funciona: O que é colesterol e como evitar seu aumento?
Quando o colesterol vira um risco?
O problema surge quando os níveis de colesterol total elevado e LDL, o ruim, ultrapassam os limites saudáveis. De forma silenciosa, isso pode provocar o estreitamento das artérias, comprometendo a circulação sanguínea.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, responsáveis por quase 30% das mortes no Brasil todos os anos.
Você não sente dor, febre ou incômodo. O colesterol alto não dá sinais evidentes, o que torna o monitoramento ainda mais importante. Quer saber como estão os seus níveis? Um simples exame de sangue pode revelar muito sobre a sua saúde.
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Quais os sintomas do colesterol alto?
Essa é uma pergunta frequente no Google. E a resposta pode te surpreender: o colesterol alto não apresenta sintomas visíveis. Por isso, o exame de sangue periódico é o único jeito de descobrir. No entanto, quando o quadro está muito avançado e já provocou obstrução arterial, a pessoa pode sentir:
- Dores no peito (angina) – especialmente durante esforço físico ou momentos de estresse;
- Falta de ar – mesmo em atividades leves, como subir escadas;
- Cansaço excessivo – que não melhora com o descanso;
- Formigamento ou dormência em braços e pernas – um possível alerta de que o fluxo sanguíneo está comprometido;
- Tonturas ou desmaios – em casos mais severos, quando a irrigação cerebral é afetada.
Além disso, situações extremas, o acúmulo de placas pode provocar um infarto ou um AVC (acidente vascular cerebral) — duas das principais causas de morte no Brasil e no mundo.
Na Araujo, você pode fazer o exame rápido em diversas unidades, com segurança e praticidade.
O que causa o colesterol alto?
Primeiramente, o colesterol alto não acontece por acaso. Ele é resultado de uma combinação de fatores que podem estar ligados tanto ao estilo de vida quanto à predisposição genética. Conhecer essas causas é fundamental para entender onde podemos agir e quando precisamos de acompanhamento médico.
Má alimentação
Essa é uma das causas mais comuns e mais modificáveis. Dietas ricas em gorduras saturadas (como as presentes em carnes gordas, frituras, queijos amarelos, embutidos e produtos industrializados) aumentam os níveis de colesterol ruim (LDL). O excesso de gorduras trans (presentes em margarinas, fast food, biscoitos e snacks) também é um agravante, pois além de elevar o LDL, ainda reduz o colesterol bom (HDL).
Sedentarismo
A falta de atividade física está diretamente relacionada ao aumento do LDL e à redução do HDL. O exercício regular ajuda a queimar o excesso de gordura no sangue e melhora a circulação, sendo um aliado indispensável no controle do colesterol.
Genética
Há quem tenha uma predisposição hereditária para produzir mais colesterol do que o necessário, mesmo com uma alimentação equilibrada. É o caso da hipercolesterolemia familiar, uma condição genética que requer acompanhamento médico e, muitas vezes, o uso de medicamentos contínuos.
Obesidade
O acúmulo de gordura corporal, especialmente na região abdominal, interfere no metabolismo do colesterol e dos triglicérides. A obesidade também está ligada à resistência à insulina, o que pode piorar ainda mais o quadro.
Diabetes
Quem tem diabetes (especialmente tipo 2) tende a apresentar alterações nos níveis de colesterol e triglicérides. O excesso de glicose no sangue contribui para inflamações e danos nas artérias, favorecendo a formação de placas de gordura.
Tabagismo
Fumar danifica as paredes dos vasos sanguíneos, facilitando o acúmulo de colesterol. Além disso, o tabaco reduz os níveis de HDL (colesterol bom) e aumenta o risco de doenças cardiovasculares, mesmo em pessoas jovens.
Ou seja: muitos deles podem ser controlados com pequenas mudanças de hábito.
Colesterol e triglicérides: qual a diferença?
Eles são dois tipos diferentes de gordura presentes no sangue, que cumprem funções distintas no corpo, mas compartilham algo em comum: quando estão em excesso, oferecem riscos à saúde do coração.
- Colesterol – substância gordurosa essencial para o organismo. Ele participa da produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares, que auxiliam na digestão. Cerca de 70% do colesterol é produzido pelo fígado e o restante vem da alimentação. O colesterol em si não é o vilão, o problema está no desequilíbrio entre LDL e HDL.
- Triglicérides – moléculas de gordura resultantes da digestão de calorias em excesso, principalmente vindas de carboidratos simples (como pão branco, massas ou doces) e álcool. Quando você consome mais calorias do que o corpo precisa naquele momento, o excesso é convertido em triglicérides e armazenado nas células de gordura como reserva de energia.
Podemos pensar assim:
| Colesterol | Triglicérides |
| Substância gordurosa usada para funções vitais do corpo | Tipo de gordura armazenada como fonte de energia |
| Produzido pelo fígado e absorvido pela alimentação | Produzido a partir do excesso de calorias, principalmente carboidratos |
| LDL e HDL são seus principais tipos | Não há “bom ou ruim” – o foco é manter em níveis adequados |
| Está mais ligado à gordura saturada e trans | Está mais ligado ao açúcar, álcool e excesso calórico |
Ambos precisam estar sob controle para, assim, garantir uma vida mais longa e saudável.
Estou com colesterol alto. E agora?
Se você recebeu o diagnóstico de colesterol alto, não se preocupe: tem tratamento e ele começa no seu dia a dia.
1. Alimentação equilibrada é o primeiro passo
Evite alimentos ricos em gordura saturada e colesterol, como:
- Carnes processadas, como salsicha, bacon, linguiça;
- Frituras;
- Fast food; e
- Manteiga, creme de leite e queijos amarelos.
Além disso, invista em alimentos como:
- Aveia, linhaça e chia;
- Abacate;
- Peixes ricos em ômega-3,como salmão e sardinha;
- Oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas; e
- Frutas, verduras e legumes.
2. Pratique atividade física com frequência
Movimentar o corpo ajuda a aumentar o HDL (colesterol bom) e diminuir o LDL (colesterol ruim). Caminhadas, natação, dança ou até pular corda: vale o que você se identifica.
3. Medicação sob orientação médica
Em alguns casos, as mudanças no estilo de vida não são suficientes e o médico pode prescrever medicamentos, como as estatinas, para reduzir o colesterol ruim e proteger o coração. Mas o uso deve ser sempre acompanhado por um profissional.
Na Drogaria Araujo você conta com orientação farmacêutica para o uso correto dos medicamentos. É só passar na unidade mais próxima para encontrar os medicamentos com segurança.
Como baixar o colesterol rápido?
Não existe milagre, mas há atalhos saudáveis. Algumas atitudes aceleram a queda nos níveis de colesterol:
- Reduzir o consumo de gorduras trans e saturadas;
- Incluir fibras solúveis no cardápio (aveia, lentilha, e sementes como chia e linhaça);
- Fazer exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana;
- Dormir bem, já que o sono de qualidade regula os hormônios do apetite, do estresse e da inflamação; e
- Controlar o estresse por meio de técnicas como meditação, yoga e atividades prazerosas.
Com apoio profissional e constância é possível ver resultados em poucos meses. Portanto, tenha sempre disciplina, orientação e dê um passo de cada vez: essa é a trilha mais rápida para resultados duradouros.
Drogaria Araujo: sua parceira na saúde do coração
Além de oferecer medicamentos com preços acessíveis, também disponibilizamos:
- Exame rápido de colesterol, feito com praticidade e segurança;
- Atendimento farmacêutico, sempre pronto para tirar dúvidas; e
- Suplementos e vitaminas que podem complementar sua rotina de cuidados, sempre com respaldo médico.
O colesterol não precisa ser um vilão – desde que seja monitorado, tratado e mantido sob controle. Com pequenas escolhas diárias e acompanhamento profissional, é possível transformar o cuidado com a saúde do coração em um hábito leve e natural.
Por isso, seja qual for a sua fase da vida, a Drogaria Araujo está ao seu lado para apoiar sua saúde de forma confiável, próxima e segura.
