Você sabia que o corpo da mulher mostra sinais claros quando está mais receptivo a uma gravidez? Esse é o chamado período fértil, e entender como ele funciona é fundamental tanto para quem quer engravidar quanto para quem deseja evitar a gestação.
O tema vai além de contar dias no calendário. O corpo feminino passa por variações hormonais e fisiológicas que influenciam a fertilidade. Vamos entender como identificar os sinais, calcular a janela fértil e reconhecer fatores que podem interferir nesse período.
O que é o período fértil?
O período fértil da mulher é a fase do ciclo menstrual em que há maior chance de ocorrer uma gravidez, uma vez que o ovário libera um óvulo maduro (ovulação), pronto para ser fecundado. Após ser liberado, o óvulo sobrevive de 12 a 24 horas, período em que pode ser fertilizado.
O período fértil acontece antes ou depois da menstruação?
Se pensarmos em um ciclo regular de 28 dias, a ovulação costuma ocorrer por volta do 14º dia, ou seja, cerca de duas semanas após o primeiro dia da menstruação.
Aqui, precisamos levar em conta a variação natural do corpo da mulher: em muitos casos a ovulação pode ocorrer entre 10 e 16 dias antes da próxima menstruação.
Quanto tempo dura a janela fértil?
A janela fértil corresponde aos dias em que uma relação sexual pode resultar em gravidez. Ela inclui os dias em que os espermatozoides ainda estão viáveis no trato reprodutor feminino (até cerca de 3-5 dias) e o dia da ovulação.
Segundo a Mayo Clinic, a janela fértil tem até 6 dias: os cinco dias anteriores à ovulação e o dia da ovulação.
Como calcular o período fértil?
O cálculo mais comum parte da duração do ciclo menstrual. Considerando um ciclo de 28 dias, sendo 1 o primeiro dia da menstruação e 28 o dia anterior à próxima.
- Identifique o meio do ciclo: se ele for de 28 dias, a ovulação tende a ocorrer no 14º dia.
- Calcule a janela fértil: considere 3 a 5 dias antes e 1 a 2 dias depois da ovulação. No nosso exemplo, do 9º até 16º dia.
Hoje, existem aplicativos e calculadoras online que ajudam nessa conta, mas eles funcionam melhor para ciclos regulares.
Sintomas do período fértil
Entre os sinais mais frequentes estão:
- Mudança no muco cervical – torna-se mais claro, elástico e parecido com clara de ovo, favorecendo a movimentação dos espermatozoides.
- Aumento da temperatura corporal basal (TCB) – normalmente o corpo aumenta sua temperatura entre 0,3 e 0,6 °C. A elevação consistente por 3 dias indica que a ovulação provavelmente já ocorreu.
- Outros sintomas podem ser maior sensibilidade nos seios, aumento do desejo sexual e, para algumas, desconforto abdominal ao lado de um dos ovários.
Perceber esses sinais ajuda a entender melhor o ciclo e a planejar ou evitar a gravidez de forma mais consciente.
É possível prever o período fértil de ciclos irregulares?
Em mulheres com ciclo irregular, prever exatamente a ovulação é mais difícil. Nessas situações, é importante combinar métodos de observação do corpo com orientação médica, como:
- Acompanhamento do muco cervical;
- Medição da temperatura basal;
- Testes de ovulação vendidos em farmácias; e
- Ultrassonografias seriadas solicitadas pelo ginecologista.
Vale lembrar que, segundo a Organização Mundial da Saúde, ciclos irregulares podem ter várias causas, desde alterações hormonais até estresse e estilo de vida e devem ser investigados.
O que pode comprometer a fertilidade?
A fertilidade feminina é sensível a diversos fatores. Entre os mais comuns, estão:
- Idade: a partir dos 35 anos, a reserva ovariana e a qualidade dos óvulos diminuem;
- Estilo de vida: tabagismo, consumo excessivo de álcool, sedentarismo e alimentação desequilibrada afetam a ovulação;
- Doenças ginecológicas: como endometriose e síndrome dos ovários policísticos;
- Estresse crônico: altera hormônios e pode inibir a ovulação; e
- Exposição a toxinas: pesticidas e solventes podem impactar a função reprodutiva.
Um estudo publicado na Revista NIH reforça que hábitos saudáveis e acompanhamento médico aumentam as chances de concepção.
Exames que ajudam a avaliar a fertilidade
Se houver dificuldade para engravidar ou apenas o desejo de conhecer melhor a saúde reprodutiva, o ginecologista pode solicitar exames como:
- Ultrassonografia transvaginal;
- Dosagem hormonal (FSH, LH, estradiol, progesterona, TSH);
- Histerossalpingografia (avalia trompas e útero);
- Testes de ovulação.
Nas lojas da Araujo, você encontra testes de ovulação que ajudam a identificar o período fértil com mais precisão.
Assuma o controle de sua saúde reprodutiva
O período fértil é um dos momentos mais importantes do ciclo menstrual para quem deseja engravidar e também para quem quer evitar a gestação. Conhecer os sintomas, sinais e formas de calcular é um passo poderoso para assumir o controle da sua saúde reprodutiva.
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