O nome oficial é hipertensão arterial, mas a maioria das pessoas conhece como “pressão alta”. Infelizmente, não é incomum encontrar alguém que tenha. No Brasil ela acomete 1 em cada 4 adultos e, após os 60 anos, este número chega a mais de 50%.
Apesar de ser fácil de detectar, a hipertensão é uma doença que pode passar despercebida, muitas vezes sem sintomas aparentes — e é aí que mora o perigo! Se não cuidada, as consequências podem ser bastante graves, especialmente ao coração (com os infartos), ao cérebro (com os AVCs ou derrames) e aos rins (insuficiência renal). A boa notícia é que é possível prevenir e controlar a pressão alta com hábitos simples. Entenda!
O que é a hipertensão arterial?
A hipertensão arterial é uma doença cardiovascular crônica que consiste nos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias, podendo afetar o coração, o cérebro, os olhos e pode até prejudicar o funcionamento dos rins.
Dependendo da faixa etária, principalmente em idosos, os valores da pressão podem variar um pouco, mas sem necessariamente configurar uma condição patológica. Já em um cenário de hipertensão, a pressão arterial é mais elevada que o normal, frequentemente acima de 14 por 9 (140/90 mmHG).
Essa pressão sanguínea elevada faz com que o coração desempenhe um esforço maior que o normal. Assim, com o passar dos anos algumas complicações podem surgir, como:
- acidente vascular cerebral (AVC);
- infarto;
- insuficiência renal;
- aneurismas arteriais;
- insuficiência cardíaca.
O que causa a hipertensão arterial?
Em muitos casos a hipertensão é hereditária, ou seja, passada de pais para filhos. Porém, vários outros fatores podem influenciar o aumento da pressão, como:
- fumar;
- consumo de bebida alcoólica;
- obesidade;
- má qualidade do sono;
- estresse excessivo;
- consumir muito sal;
- ter colesterol elevado; e
- sedentarismo.
É importante ressaltar que estes fatores, se somados a fatores genéticos, podem ocasionar o surgimento da doença.
Quais os sintomas da hipertensão?
Geralmente, grande parte das pessoas não percebe os sintomas da pressão alta. Na verdade, eles costumam aparecer quando a pressão já está bem elevada e a doença, bem avançada, o que pode ocasionar lesões em órgãos como coração, cérebro, olhos e rins. Por isso é extremamente importante realizar a avaliação periódica da pressão arterial.
Alguns sinais e sintomas da hipertensão arterial são:
- dor no peito;
- do de cabeça;
- tonturas;
- zumbido no ouvido;
- falta de ar;
- fraqueza;
- ansiedade; e
- visão embaçada.
Como é realizado o diagnóstico?
O diagnóstico da hipertensão arterial é realizado através da análise clínica conduzida pelo médico, que considera os sintomas, o histórico familiar e os hábitos de vida do paciente pela medição da pressão arterial.
O ideal é checar a pressão ao menos uma vez ao ano. Quem já sofre da doença tem de fazê-lo com maior frequência, conforme indicação médica. O exame é aquele simples, rápido e indolor. Antes de medi-la, lembre-se de não praticar atividade física até uma hora antes e não fumar ou consumir café ou bebidas alcoólicas pelo menos 30 minutos antes.
Os valores da pressão arterial podem aumentar ou diminuir ao longo do dia, dependendo da atividade desenvolvida ou se a pessoa está em repouso. Para ter um resultado mais preciso, é realizado um exame chamado Monitorização Ambulatorial da Pressão Arterial (MAPA). Ele é um teste utilizado para medir a pressão arterial de um paciente ao longo de um período de 24 horas. Durante o exame, um aparelho portátil é conectado ao paciente, registrando as variações da pressão arterial durante atividades normais do dia a dia.
Quando surgem sintomas como falta de ar, tontura, dores no peito, visão borrada e zumbido no ouvido, é possível que a hipertensão já esteja em fase avançada. Se esse for o caso, procure logo ajuda médica!
Qual o tratamento para hipertensão arterial?
A regra de ouro é a busca pelo equilíbrio. Confira algumas mudanças no seu estilo de vida que fazem toda a diferença:
- Evite alimentos que têm muito sódio em sua composição, como embutidos e produtos processados e reduza a quantidade de sal ao preparar as refeições — o consumo excessivo de sódio aumenta bastante o risco de pressão alta;
- Consuma com moderação bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos;
- Evite o tabagismo; e
- Pratique atividade física.
Trinta minutos de exercícios físicos cinco vezes por semana é o suficiente, o importante é que o exercício seja de intensidade moderada e constante. Não precisa necessariamente gastar dinheiro. Vale caminhar, dançar, correr, nadar, andar de bicicleta… Além de manter a pressão em níveis saudáveis, exercitar-se melhora o condicionamento físico, melhora o humor, diminui a ansiedade e o estresse. É qualidade de vida, de verdade.
E claro: se você já é hipertenso, é fundamental manter testes ergométricos, eletrocardiogramas e exames de sangue atualizados antes de iniciar atividades físicas.
Agora que você entendeu a hipertensão arterial, busque medidas para melhorar, sempre, a sua saúde. E claro, conte com a Araujo.
