Você sabia que 1 em cada 4 brasileiros adultos têm hipertensão arterial e a maioria sequer sabe? Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 30% da população adulta sofre com a pressão alta, muitas vezes sem apresentar qualquer sintoma perceptível. Isso porque esta condição geralmente é silenciosa, mas que pode causar impactos sérios à saúde se não for acompanhada de perto.
Mas calma, esse texto não é para te assustar. Mas sim para te informar e orientar de forma leve, clara e útil. Vamos falar sobre os sintomas, os riscos e os tratamentos para a hipertensão que realmente funcionam, desde hábitos saudáveis até medicamentos – sempre com orientação médica e acompanhamento contínuo.
Afinal, o que é Hipertensão Arterial?
A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, acontece quando o sangue circula pelas artérias com uma força maior do que o ideal. Isso faz com que o coração e todo o sistema cardiovascular precisem trabalhar mais, o que pode causar danos ao longo do tempo.
A pressão arterial é medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e sempre apresentada com dois números:
Tomando como exemplo 120/80 mmHg (ou “12 por 8”):
- O primeiro número (o de cima) é a pressão sistólica – representa a força que o sangue faz nas artérias quando o coração se contrai para bombear o sangue.
- O segundo número (o de baixo) é a pressão diastólica – indica a pressão quando o coração relaxa entre um batimento e outro.
Como saber se minha pressão está normal?
- Normal: até 120/80 mmHg;
- Pré-hipertensão: entre 121/81 mmHg e 139/89 mmHg;
- Hipertensão: igual ou superior a 140/90 mmHg.
Valores acima do limite de 140/90 mmHg, especialmente se forem frequentes, acendem um sinal de alerta. A longo prazo, essa pressão elevada pode danificar os vasos sanguíneos, sobrecarregar o coração e afetar órgãos importantes como os rins, os olhos e o cérebro.
Sintomas de pressão alta: por que eles enganam tanta gente?
Conhecida como a “doença silenciosa”, ela pode passar anos sem dar pistas. Mas isso não significa que não está causando danos – principalmente no coração, nos rins, no cérebro e nos olhos.
Os sintomas de pressão alta costumam ser:
- Dor de cabeça constante (especialmente na nuca);
- Tontura ou visão embaçada;
- Falta de ar ao realizar pequenos esforços;
- Palpitações ou sensação de coração acelerado; e
- Zumbido no ouvido.
Se você sente esses sintomas com frequência, não deixe para depois: procure orientação médica e meça sua pressão regularmente.
Os riscos da pressão alta não tratada
Quando não controlada, a pressão alta vai silenciosamente sobrecarregando o corpo, principalmente o coração, os vasos sanguíneos, os rins e o cérebro. É como um alerta ignorado por tempo demais: uma hora, ele cobra atenção. Por isso, tratar a hipertensão é prevenir complicações sérias que podem comprometer sua qualidade de vida.
Se não tratada, pode provocar:
- Infarto do miocárdio (ataque cardíaco);
- Acidente vascular cerebral (AVC);
- Doença renal crônica;
- Comprometimento da visão; e
- Demência vascular (causada por problemas circulatórios no cérebro).
Esses riscos aumentam quanto mais tempo a pressão permanece elevada sem controle. Por isso, o tratamento não é algo pontual. É um compromisso que exige atenção constante para proteger sua saúde e prevenir complicações.
Tratamento começa nos hábitos do dia a dia
Muita gente acredita que só o remédio resolve a hipertensão. Mas a verdade é que o primeiro tratamento começa nas suas escolhas diárias. Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma enorme diferença nos níveis de pressão. Confira o que ajuda a controlar a pressão naturalmente:
- Reduzir o sal: o ideal é consumir menos de 5g por dia (equivalente a uma colher de chá). Dica: use ervas, limão e temperos naturais para dar sabor aos pratos.
- Mexer o corpo: 30 minutos de caminhada, dança, pedalada ou outra atividade já ajudam o coração a trabalhar melhor.
- Dormir bem e respirar com calma: o estresse e a má qualidade do sono são grandes vilões da pressão alta.
- Alimentar-se de verdade: dê preferência a alimentos in natura, integrais e ricos em potássio, como banana, abacate, espinafre e feijão.
- Evitar tabaco e reduzir álcool: fumar e beber em excesso são inimigos diretos da saúde cardiovascular.
- Cuidar do seu peso com carinho: mesmo uma pequena perda de peso já pode baixar significativamente a pressão.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, mudanças no estilo de vida podem reduzir até 10 mmHg da pressão arterial. Pode parecer pouco, mas essa redução já é suficiente para diminuir significativamente o risco de infarto ou AVC. Para você ter uma ideia, essa queda pode ser comparada ao efeito de um remédio para pressão em algumas pessoas. Ou seja, pequenos hábitos saudáveis podem ter um grande impacto na sua saúde.
E quando é necessário o uso de medicamentos?
Sobretudo quando a pressão se mantém alta mesmo com hábitos saudáveis, o uso de medicamentos se torna essencial. Eles existem para ajudar o corpo a fazer o que já não consegue mais fazer sozinho.
Os principais remédios para hipertensão incluem:
- Diuréticos: ajudam a eliminar excesso de sódio e líquidos;
- Betabloqueadores: diminuem a frequência cardíaca;
- Inibidores da ECA (Enzima Conversora de Angiotensina, responsável por contrair os vasos sanguíneos): facilitam o relaxamento dos vasos; e
- Bloqueadores dos canais de cálcio: ajudam a dilatar as artérias.
Cada caso é único, por isso, jamais inicie, troque ou interrompa um medicamento sem orientação médica. Além disso, o uso correto (na dose, no horário e com regularidade) faz toda a diferença na eficácia do tratamento.
Controle na palma da mão: medições frequentes e apoio farmacêutico
Por isso, não espere sentir algo estranho para medir sua pressão. A monitorização regular é uma das principais estratégias para manter sua saúde sob controle.
Na Drogaria Araujo, você encontra:
- Medição de pressão gratuita em muitas unidades;
- Aparelhos de pressão para acompanhar de casa;
- Orientação farmacêutica sobre uso de medicamentos; e
- Produtos com menor teor de sódio e itens que contribuem para uma rotina mais saudável.
Além disso, a Araujo é a única rede farmacêutica participante do Projeto “Juntos pelo Melhor Controle – Hipertensão Arterial”, uma ação estratégica em parceria com a Sociedade Mineira de Cardiologia, Biolab e Omron. A iniciativa foca na prevenção e controle da hipertensão com base em um novo protocolo oficial de aferição da pressão arterial, realizado exclusivamente por farmacêuticos capacitados.
E olha só: além disso, a Biolab distribuiu 10 mil vouchers a médicos, oferecendo aos pacientes seis aferições gratuitas nas lojas Araujo. Os dados são registrados na plataforma Clinicarx, garantindo rastreabilidade e acompanhamento contínuo.
A gente acredita que cuidar da pressão deve ser simples, acessível e parte do seu dia a dia.
Saiba mais: Hipertensão Arterial: o que é, como identificar e cuidados
