O enjoo na gravidez é um sintoma comum, especialmente nas primeiras semanas de gestação, e está diretamente relacionado às adaptações hormonais e metabólicas que ocorrem no organismo da mulher. De acordo com dados clínicos do MSD Manuals (2023), entre 70% e 80% das gestantes apresentam náuseas, associadas ou não a vômitos, principalmente no primeiro trimestre da gestação.
Embora seja considerado um fenômeno fisiológico, o enjoo pode impactar a alimentação, a hidratação e a qualidade de vida da gestante quando não é bem manejado. Por isso, compreender as causas, reconhecer os sintomas e conhecer estratégias eficazes para aliviar o desconforto é fundamental para atravessar esse período com mais equilíbrio e segurança.
Ao longo deste conteúdo, você vai entender por que o enjoo na gravidez ocorre, quais são os sintomas mais comuns, o que alivia o enjoo, quando ele costuma desaparecer e em quais situações é importante buscar orientação médica.
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Por que ocorre o enjoo na gravidez?
O enjoo na gravidez está relacionado, principalmente, às alterações hormonais intensas que ocorrem no início da gestação. O principal hormônio envolvido nesse processo é a gonadotrofina coriônica humana (hCG), produzida pela placenta logo após a implantação do embrião. Os níveis de hCG aumentam rapidamente nas primeiras semanas e atingem seu pico entre a 8ª e a 12ª semana de gestação, período que coincide com a maior incidência de náuseas.
Além do hCG, outros fatores contribuem para o surgimento do enjoo:
- Aumento do estrogênio, que pode intensificar a sensibilidade do sistema digestivo;
- Elevação da progesterona, que desacelera o esvaziamento gástrico e favorece a sensação de náusea;
- Maior sensibilidade do olfato e do paladar, tornando cheiros e sabores mais intensos e, muitas vezes, desagradáveis;
- Predisposição individual, incluindo histórico de enjoo em gestações anteriores ou tendência a náuseas; e
- Uso de determinados medicamentos, que podem agravar os sintomas.
Essas alterações fazem parte do processo de adaptação do organismo materno para sustentar o desenvolvimento do bebê e, na maioria dos casos, não indicam qualquer problema de saúde.
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Quais são os sintomas do enjoo?
Os sintomas associados ao enjoo na gravidez podem variar em intensidade e frequência de acordo com cada gestante. Os mais comuns incluem:
Náusea
Sensação persistente de mal-estar no estômago, que pode ocorrer em qualquer horário do dia.
Ânsia de vômito
Impulso de vomitar sem necessariamente haver eliminação de conteúdo gástrico, muitas vezes desencadeado por cheiros ou jejum prolongado.
Vômitos
Podem ser ocasionais ou frequentes, variando conforme a sensibilidade da gestante e os estímulos externos.
Sensibilidade ao olfato
Cheiros comuns do cotidiano, como alimentos, perfumes ou produtos de limpeza, podem provocar ou intensificar o enjoo.
Gosto amargo ou metálico na boca
Alterações no paladar são comuns e podem contribuir para a aversão alimentar.
Como aliviar o enjoo na gravidez?
Não existe uma única estratégia capaz de eliminar completamente o enjoo, mas algumas medidas ajudam a reduzir a intensidade e a frequência dos sintomas.
Manter-se hidratada
A ingestão regular de líquidos, em pequenos volumes ao longo do dia, ajuda a prevenir a desidratação e pode minimizar a sensação de náusea. Água, água aromatizada e chás suaves costumam ser bem tolerados.
Fazer refeições em intervalos curtos
Comer pequenas quantidades a cada 2 ou 3 horas evita o estômago vazio, que é um dos principais gatilhos do enjoo. Essa estratégia contribui para manter níveis estáveis de glicose no sangue.
Evitar alimentos gordurosos e de cheiro intenso
Preparações muito gordurosas, condimentadas ou com odor forte tendem a agravar os sintomas. Alimentos leves e de fácil digestão costumam ser melhor aceitos.
Ajustar o ambiente
Manter o ambiente ventilado e evitar exposição a cheiros fortes pode reduzir significativamente a ocorrência de náuseas.
Medicamentos para aliviar o enjoo
Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de medicamentos específicos para o controle das náuseas. Um exemplo disponível na Araujo é o Dramin B6, que combina dimenidrinato e vitamina B6, substâncias amplamente utilizadas para o alívio do enjoo. Mas, lembre-se: o uso deve ser feito sempre com orientação médica e conforme a bula.
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Em que horário a grávida sente mais enjoo?
Apesar de o termo enjoo matinal ser popular, os sintomas podem ocorrer em qualquer horário do dia. Muitas gestantes relatam maior intensidade pela manhã, especialmente ao acordar, devido ao jejum prolongado. No entanto, outras sentem enjoo à tarde, à noite ou ao longo de todo o dia, dependendo de fatores individuais e ambientais.
Quanto tempo dura o enjoo de gravidez?
O enjoo costuma surgir entre a 6ª e a 8ª semana de gestação e, na maioria dos casos, começa a diminuir entre a 12ª e a 14ª semana, acompanhando a redução dos níveis de hCG.
Ainda assim, esse período pode variar. Algumas gestantes apresentam sintomas leves e passageiros, enquanto outras podem sentir enjoo por mais tempo, sem que isso represente necessariamente um problema.
O enjoo na gravidez pode afetar o bebê?
Na maioria das situações, o enjoo não afeta a saúde do bebê. Trata-se de um quadro fisiológico comum da gestação. No entanto, quando os vômitos são intensos e persistentes, levando à dificuldade de alimentação, desidratação ou perda de peso, é fundamental procurar assistência médica. Esses quadros exigem avaliação profissional para evitar impactos na saúde materna e fetal.
Importância do acompanhamento médico
O acompanhamento médico regular durante a gravidez é essencial para monitorar a saúde da gestante e do bebê. Caso o enjoo se intensifique, não melhore com medidas simples ou comprometa a alimentação e a hidratação, o médico poderá indicar ajustes na rotina, suplementação ou medicação adequada para aliviar os sintomas com segurança.
Enjoo na gravidez: informação, cuidado e segurança para aliviar os sintomas
Compreender o enjoo na gravidez é fundamental para atravessar o início da gestação com mais tranquilidade. As náuseas fazem parte das adaptações hormonais naturais desse período, mas podem ser amenizadas com cuidados simples, ajustes na alimentação, atenção aos gatilhos e, quando necessário, uso de medicação com orientação médica.
Ao respeitar os sinais do corpo e manter acompanhamento profissional, é possível reduzir o desconforto e preservar o bem-estar durante essa fase tão importante.
Fontes:
